MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sornat Paweł	Sezonów startowych	11	2006-2018	100 km
Opole	Zarejestrowanych startów	62	rekordowo: 2018 (9)	42.195 km	03:28:24 Warszawa (2008)
	Kilometrów w startach	1130.42	rekordowo: 2010 (214)	21.097 km	01:32:20 Katowice (2008)
ur. 1986-05-18	Czas na zawodach (brutto)	87:3:15	rekordowo: 18:42:5 (2010)	10 km	00:40:14 Opole (2008)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:56 Olesno (2010)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		4		2				14
100-999 osób	3				3		23		17		46
10-99 osób							1		1		2
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	3		8		7		26		18		62
RAZEM	3		8		7		26		18		62
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.10.14	Lewin Brzeski	VI Otwarty Bieg Uliczny Lew...	10.88	00:50:59 00:51:03	4:41/km 4.42/km	64/257 20/53 53/173	POL	100-999
	2018.08.25	Namysłów	15 Bieg Namysłowian	10	00:43:00 00:43:00	4:18/km 4.18/km	50/247	POL	100-999
	2018.07.15	Prudnik	VII Bieg Prudnicki	10.2	00:47:23 00:47:20	4:39/km 4.38/km	33/161 11/35 32/115	POL	100-999
	2018.07.07	Opole	XVI Atlantis Bieg Opolski	5	00:21:27 00:21:25	4:17/km 4.17/km	31/357 ?/? 28/206	POL	100-999
	2018.06.09	Nysa	VI Bieg Nyski	10	00:44:00 00:43:57	4:24/km 4.24/km	137/734 41/178 127/531	POL	100-999
	2018.06.03	Krzepice	XXV Bieg Krzepkich im. Kazi...	10	00:44:42 00:44:42	4:28/km 4.28/km	43/111 10/20 39/96	POL	100-999
	2018.05.12	Dobrzeń Wielki	IV Gminne Zawody Międzypoko...	7	00:32:55 00:32:55	4:42/km 4.42/km	?/?	POL	10-99
	2018.05.05	Olesno	XXIII Oleskie Uliczne Biegi...	5	00:21:32 00:21:30	4:18/km 4.18/km	69/242 ?/? 62/166	POL	100-999
	2018.05.01	Krapkowice	36 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:46:38 00:46:30	4:40/km 4.39/km	154/701 61/514 143/519	POL	100-999

	2015.09.26	Kluczbork	III Kluczborski Bieg Przeła...	10	00:45:03 00:45:02	4:30/km 4.30/km	37/150 18/47 36/134	POL	100-999
	2015.09.19	Głuchołazy k.Nysy	XIII Bieg Uliczny Służb Mun...	10	00:43:54 00:43:54	4:23/km 4.23/km	37/154 14/33 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.07.19	Prudnik	IV Bieg Prudnicki	10	00:49:47 00:49:47	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	5	00:21:06 00:21:04	4:13/km 4.13/km	22/242 ?/? 21/134	POL	100-999
	2015.05.17	Opole	V Maraton Opolski	10	00:41:34 00:41:34	4:09/km 4.09/km	11/233 5/37 11/155	POL	1000+
	2015.05.09	Olesno	XX Oleskie Biegi Pokoju	5	00:20:36 00:20:33	4:07/km 4.07/km	72/300 28/77 ?/?	POL	100-999
	2015.05.01	Krapkowice	XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...	10	00:41:15 00:41:17	4:08/km 4.08/km	67/643 16/96 65/494	POL	100-999

	2014.11.11	Żagań	III Bieg Niepodległości	10	00:43:14 00:43:10	4:19/km 4.19/km	79/465 14/56 ?/?	POL	100-999
	2014.10.03	Kokotek	18 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...	10	00:53:38 00:53:38	5:22/km 5.22/km	226/595 100/225 ?/?	POL	100-999
	2014.09.20	Głuchołazy k.Nysy	XII Bieg Służb Mundurowych	10.2	00:46:45 00:46:45	4:35/km 4.35/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21	01:46:30 01:46:30	5:04/km 5.04/km	941/2855 222/495 ?/?	POL	1000+
	2014.06.15	Myszków	XXXV Bieg V-ciu Stawów im....	10	00:43:48 00:43:48	4:23/km 4.23/km	30/122 7/16 ?/?	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:45:01 00:44:59	4:30/km 4.30/km	128/592 29/108 116/459	POL	100-999

	2013.11.11	Brzeg	III Brzeski Bieg Niepodległ...	7	00:33:28	4:47/km	96/192 35/50 88/152	POL	100-999
	2013.08.25	Chodzież	TriathlonPL.com 2013	113	06:10:35	3:17/km	55/65 10/13 52/60	POL	100-999
	2013.07.21	Mietków	Puchar Polski w Triathlonie	51.5	02:48:49	3:17/km	127/215 ?/? 118/192	POL	100-999
	2013.07.06	Opole	XI Bieg Opolski	10	00:45:11 00:45:00	4:31/km 4.30/km	99/470	POL	100-999

	2012.07.21	Radków	Radków Triathlon Cup	51.5	03:22:15	3:56/km	102/165 ?/? 91/146	POL	100-999
	2012.07.07	Opole	X Bieg Opolski	10	00:50:37 00:50:18	5:04/km 5.02/km	178/451 ?/? 166/379	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:44:31 01:44:14	4:57/km 4.56/km	124/370 35/93 ?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:47:31 00:47:31	4:45/km 4.45/km	172/559 47/126 ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Częstochowa	4 Bieg Częstochowski	10	00:44:59 00:44:48	4:30/km 4.29/km	186/771 50/139 172/660	POL	1000+

	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:41:43 00:41:43	4:10/km 4.10/km	69/430	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:43:43 00:43:43	4:22/km 4.22/km	141/464 32/81 ?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	04:17:03 04:16:38	6:06/km 6.05/km	2210/3199 373/519 2061/2893	POL	1000+

	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	03:43:18 03:43:18	5:18/km 5.18/km	420/976 57/102 ?/?	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:49:20 03:48:57	5:26/km 5.26/km	1147/3871 219/720 1109/3498	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	03:49:23 03:47:53	5:26/km 5.24/km	980/3323 82/267 ?/?	POL	1000+
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	03:58:36 03:57:57	5:39/km 5.38/km	787/1988 54/155 741/1786	POL	1000+
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:47:23 00:47:17	4:44/km 4.44/km	168/484 42/95 160/425	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	71/361	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:46:05 00:46:01	4:37/km 4.36/km	208/652 46/110 ?/?	POL	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:19:56 00:19:56	3:59/km 3.59/km	51/235 22/86 ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Krapkowice	28 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:44:27 00:44:27	4:27/km 4.27/km	99/297 30/69 ?/?	POL	100-999

	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:35:36 00:35:36	4:27/km 4.27/km	113/400 24/84 ?/?	POL	100-999
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:14:55 01:14:45	5:00/km 4.59/km	305/584 55/92 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:49:44 01:48:38	5:12/km 5.09/km	516/1121 76/182 ?/?	POL	1000+

	2008.10.03	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy O Nóż K...	13	01:05:36 01:05:36	5:03/km 5.03/km	86/234 40/106 ?/?	POL	100-999
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.195	03:28:28 03:28:24	4:56/km 4.56/km	423/2434 68/430 ?/?	POL	1000+
	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	01:32:32 01:32:20	4:23/km 4.23/km	161/1128 43/257 ?/?	POL	1000+
	2008.08.02	Jaworzno	13 Bieg Uliczny	15	01:04:48 01:04:46	4:19/km 4.19/km	139/543 34/80 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Opole	VI Bieg Opolski	10	00:40:14 00:40:14	4:01/km 4.01/km	52/280	POL	100-999
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:34:23 01:34:10	4:28/km 4.28/km	238/1177 53/216 ?/?	POL	1000+
	2008.06.08	Myszków	XXIX Bieg V-ciu Stawów im. ...	10	00:39:00 00:39:00	3:54/km 3.54/km	19/80 5/8 ?/?	POL	100-999
	2008.05.02	Węgorzewo	VIII Półmaraton Węgorza	21.097	01:42:10 01:42:04	4:51/km 4.50/km	138/286 41/98 ?/?	POL	100-999

	2007.05.06	Kraków	VI Cracovia Maraton	42.195	03:30:45 03:30:42	5:00/km 5.00/km	299/1065 58/214 ?/?	POL	1000+
	2007.04.01	Żywiec	VIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:36:58	4:36/km	175/515 39/95 ?/?	POL	100-999
	2007.01.21	Warszawa	XXIV Bieg Chomiczówki	15	01:09:28 01:09:23	4:38/km 4.38/km	232/624 44/103 ?/?	POL	100-999
	2007.01.21	Warszawa	II Bieg o Puchar Bielan	5	00:20:23	4:05/km	88/351 53/219 ?/?	POL	100-999

	2006.10.15	Poznań	7 Maraton Poznań	42.195	03:47:43 03:47:34	5:24/km 5.24/km	944/2211 173/509 ?/?	POL	1000+
	2006.10.07	Lubliniec	X Bieg o Nóż Komandosa	13	01:05:32	5:02/km	425/872 111/225 ?/?	POL	100-999
	2006.09.10	Wadowice	27.Ogólnopolski Bieg Powsin...	15	01:13:24	4:54/km	82/120	POL	100-999
	2006.06.11	Myszków	XXVII Bieg Pięciu Stawów	10	00:44:19 00:44:19	4:26/km 4.26/km	40/65 9/12 ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:34

14:06

14:03

14:02

14:00

13:57

13:52

13:28

13:21

13:19

12:59

12:55

12:52

12:48

12:41

12:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |