Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Bosy Jacek
Sezonów startowych
8
2010-2017
100 km
Opole
Zarejestrowanych startów
126
rekordowo: 2013 (27)
42.195 km
03:28:19
Poznań (2013)
FAST FOOT Opole
Kilometrów w startach
1660.88
rekordowo: 2013 (397)
21.097 km
01:33:02
Mietków (2014)
ur. 1979-04-13
Czas na zawodach (brutto)
130:56:57
rekordowo: 28:59:14 (2012)
10 km
00:38:58
Kępno (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:21:26
Kędzierzyn-KoĽle (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
6
4
2
18
100-999 osób
9
50
27
86
10-99 osób
11
11
22
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
6
15
65
40
126
6
15
65
40
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.04.16
Kamienna Góra
V Bieg Zdobywca Góry Parkow...
11.2
00:50:56
00:50:56
4:33/km
4.33/km
33/205
15/?
?/?
POL
100-999
2015.12.19
Strzelce Opolskie
XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:04:11
01:04:11
4:17/km
4.17/km
189/891
65/220
173/737
POL
100-999
2015.11.21
Gracze
XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.8
00:59:11
00:59:10
4:17/km
4.17/km
40/327
6/55
37/259
POL
100-999
2015.08.29
Góra
VI Bieg z Policj±
10
00:43:55
00:43:51
4:24/km
4.23/km
77/327
29/108
70/268
POL
100-999
2015.07.04
Opole
XIII Bieg Opolski
10
00:45:04
00:45:00
4:30/km
4.30/km
60/455
?/?
59/344
POL
100-999
2015.06.14
Nysa
III Bieg Nyski - Reaktywacj...
10
00:46:08
00:46:06
4:37/km
4.37/km
135/463
41/109
123/363
POL
100-999
2015.06.07
Jawor
XXI Półmaraton Jaworski
21.097
01:37:44
01:37:44
4:38/km
4.38/km
68/252
15/40
?/?
POL
100-999
2015.05.25
Kędzierzyn-KoĽle
III Uliczny Bieg Azotowy
10
00:42:44
00:42:44
4:16/km
4.16/km
36/165
13/40
36/?
POL
100-999
2015.05.01
Krapkowice
XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...
10
00:41:56
00:41:51
4:12/km
4.11/km
74/640
32/167
72/491
POL
100-999
2015.04.26
Kamienna Góra
IV Bieg Zdobywców Góry Park...
11.2
00:50:54
00:50:54
4:33/km
4.33/km
57/246
25/81
57/197
POL
100-999
2014.12.20
Strzelce Opolskie
XXV Jubileuszowy Strzelecki...
15
01:03:40
01:03:40
4:15/km
4.15/km
166/940
53/227
156/789
POL
100-999
2014.11.22
Gracze
XX Barbórkowy Bieg Skalnika
13.8
00:57:39
00:57:39
4:11/km
4.11/km
60/343
18/69
59/291
POL
100-999
2014.11.15
Mietków
I Półmaraton Zalewu Mietkow...
21.097
01:33:07
01:33:02
4:25/km
4.25/km
32/421
16/137
30/346
POL
100-999
2014.11.11
Kępno
Bieg Uliczny ¶w. Marcina
10
00:39:02
00:38:58
3:54/km
3.54/km
43/339
9/92
40/275
POL
100-999
2014.10.26
Lewin Brzeski
II Otwarty Bieg Uliczny
10.25
00:40:44
00:40:42
3:58/km
3.58/km
17/133
6/30
16/106
POL
100-999
2014.10.18
Chrz±szczyce
Wzgórzowa Trzynastka Chrz±s...
13.3
00:59:53
00:59:53
4:30/km
4.30/km
15/160
POL
100-999
2014.10.11
Dobrodzień
Bieg Sylwana
10
00:42:12
00:42:12
4:13/km
4.13/km
18/141
POL
100-999
2014.10.02
Hutki - Kanki k.Ogro...
XI Mistrzostwa Policji w Bi...
10.8
00:49:19
00:49:19
4:34/km
4.34/km
42/149
POL
GEO.
100-999
2014.09.28
Knurów
XXII Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:42:50
00:42:38
4:17/km
4.16/km
157/543
55/157
147/442
POL
100-999
2014.09.20
Głuchołazy k.Nysy
XII Bieg Służb Mundurowych
10
00:45:12
00:45:12
4:31/km
4.31/km
35/87
16/37
12/33
POL
GEO.
100-999
2014.09.07
Praszka k.Kluczborka
Praszkowska 10
10
00:44:47
00:44:47
4:29/km
4.29/km
33/124
POL
GEO.
100-999
2014.08.30
Góra
V Bieg z Policj±
10
00:43:46
00:43:40
4:23/km
4.22/km
85/381
27/94
79/297
POL
100-999
2014.07.05
Opole
XII Bieg Opolski
10
00:44:11
00:44:06
4:25/km
4.25/km
60/444
?/?
57/337
POL
100-999
2014.06.08
Brzeg
III Bieg Piastów ¦l±skich
10
00:43:51
00:43:51
4:23/km
4.23/km
40/251
16/78
40/196
POL
100-999
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:43:12
00:43:03
4:19/km
4.18/km
92/612
30/130
84/459
POL
100-999
2014.01.12
Opole
2 Bieg WO¦P Policz się z cu...
4.15
00:17:54
00:17:54
4:19/km
4.19/km
?/?
POL
100-999
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:03:43
01:03:43
4:15/km
4.15/km
157/837
56/195
146/717
POL
100-999
2013.12.08
Rybnik
IX Bieg Barbórkowy
10
00:42:01
00:42:01
4:12/km
4.12/km
87/366
25/101
?/?
POL
100-999
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15
01:03:57
01:03:57
4:16/km
4.16/km
67/313
21/67
64/264
POL
100-999
2013.10.27
Ostrów Wielkopolski
51 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:41:34
00:41:34
4:09/km
4.09/km
98/626
33/165
89/513
POL
100-999
2013.09.29
Zawadzkie
I Cross Doliny Małej Panwi
9.3
00:37:59
00:37:59
4:05/km
4.05/km
20/114
?/?
20/95
POL
100-999
2013.09.21
Głuchołazy
XI Bieg Uliczny Służb Mundu...
10
00:41:43
00:41:41
4:10/km
4.10/km
20/82
11/28
19/75
POL
100-999
2013.08.31
Góra
IV Bieg z Policj±
10
00:42:12
00:42:10
4:13/km
4.13/km
60/360
18/105
57/290
POL
100-999
2013.07.20
Dobrodzień
VIII Dobrodzieńska Dycha
10
00:41:23
00:41:20
4:08/km
4.08/km
96/607
36/146
90/513
POL
100-999
2013.07.06
Opole
XI Bieg Opolski
10
00:41:42
00:41:35
4:10/km
4.10/km
42/487
?/?
41/368
POL
100-999
2013.06.16
Oława
VI Bieg Koguta
10
00:43:10
00:43:01
4:19/km
4.18/km
66/472
35/148
65/382
POL
100-999
2013.06.09
Brzeg
II Bieg Piastów ¦l±skich
11
00:48:36
00:48:31
4:25/km
4.25/km
31/178
14/63
31/151
POL
100-999
2013.06.08
Kietrz
VII Półmaraton Kietrz & Roh...
21.097
01:41:39
01:41:33
4:49/km
4.49/km
107/388
35/106
100/337
POL
100-999
2013.05.19
Opole
3 Maraton Opolski
21.097
01:35:59
01:35:56
4:33/km
4.33/km
29/286
10/85
26/226
POL
100-999
2013.05.01
Krapkowice
XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:41:08
00:41:08
4:07/km
4.07/km
63/468
18/113
55/364
POL
100-999
2013.04.21
Kamienna Góra
Zdobywca Góry Parkowej
10
00:46:40
00:46:37
4:40/km
4.40/km
31/125
15/42
31/107
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:42:30
00:42:30
4:15/km
4.15/km
177/940
54/240
166/788
POL
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:03:35
01:03:27
4:14/km
4.14/km
149/695
44/169
141/618
POL
100-999
2012.12.02
Rybnik
VIII Bieg Barbórkowy
10
00:41:45
00:41:45
4:11/km
4.11/km
95/400
24/112
86/314
POL
100-999
2012.11.17
Gracze
XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...
15
01:03:33
01:03:33
4:14/km
4.14/km
50/243
19/48
48/207
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:11:17
01:11:11
4:41/km
4.41/km
55/226
?/?
49/187
POL
100-999
2012.08.25
Góra
III Bieg z Policj±
10
00:44:02
00:43:56
4:24/km
4.24/km
85/297
11/30
20/80
POL
100-999
2012.08.12
Brzeg
Bieg Piastów ¦l±skich
7.7
00:32:30
00:32:24
4:13/km
4.12/km
31/132
?/?
28/106
POL
100-999
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:16:36
01:16:20
5:06/km
5.05/km
316/656
97/184
288/570
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:42:33
00:42:24
4:15/km
4.14/km
109/495
39/129
103/422
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
10
00:44:23
00:44:12
4:26/km
4.25/km
64/451
8/35
59/379
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:43:36
00:43:28
4:22/km
4.21/km
121/526
31/123
111/435
POL
100-999
2012.06.09
Kietrz
VI Półmaraton Kietrz & Roho...
21.097
01:36:01
01:36:01
4:33/km
4.33/km
101/358
36/117
93/314
POL
100-999
2012.06.03
Oława
V Bieg Koguta
10
00:41:44
00:41:44
4:10/km
4.10/km
93/439
37/134
89/360
POL
100-999
2012.05.06
Opole
Maraton Opolski
21.097
01:41:25
01:41:16
4:48/km
4.48/km
97/370
39/114
95/326
POL
100-999
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:54:22
00:54:22
5:26/km
5.26/km
339/559
104/144
312/470
POL
100-999
2012.04.01
Chorzów
Silesia Eco Run
15
01:09:14
01:09:03
4:37/km
4.36/km
115/481
60/181
111/412
POL
100-999
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:07:16
01:07:00
4:29/km
4.28/km
226/664
68/160
211/574
POL
100-999
2011.12.04
Rybnik
VII Bieg Barbórkowy
10
00:44:29
00:44:20
4:27/km
4.26/km
159/363
38/93
140/306
POL
100-999
2011.11.19
Gracze
XVII Barbórkowy Bieg Skalni...
15
01:07:30
01:07:30
4:30/km
4.30/km
88/256
30/58
?/?
POL
100-999
2011.11.13
Wodzisław ¦l±ski
V Półmaraton o Puchar Prezy...
21.097
01:35:20
01:35:20
4:31/km
4.31/km
98/254
33/80
?/?
POL
100-999
2011.11.06
Ostrów Wlkp.
49 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:43:52
00:43:49
4:23/km
4.23/km
125/405
32/96
111/355
POL
100-999
2011.10.23
Oleszka
II Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:16:19
01:16:19
5:01/km
5.01/km
107/326
?/?
100/199
POL
100-999
2011.09.25
Knurów
XIX Bieg Uliczny
10
00:43:53
00:43:53
4:23/km
4.23/km
177/380
44/76
?/?
POL
100-999
2011.09.17
Głuchołazy
IX Bieg Uliczny Służb Mundu...
10
00:47:00
00:47:00
4:42/km
4.42/km
80/168
POL
100-999
2011.08.27
Góra
II Bieg z Policj±
10
00:44:21
00:44:21
4:26/km
4.26/km
89/232
31/61
83/190
POL
100-999
2011.08.06
Jaworzno
16. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:15:32
01:15:18
5:02/km
5.01/km
327/664
111/201
297/586
POL
100-999
2011.07.16
Dobrodzień
VI Dobrodzieńska Dycha
10
00:46:42
00:46:31
4:40/km
4.39/km
256/617
75/155
242/528
POL
100-999
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:45:17
00:45:17
4:32/km
4.32/km
145/430
POL
100-999
2011.06.18
Nysa
I Bieg Nyski
10
00:45:11
00:45:01
4:31/km
4.30/km
148/324
46/85
136/266
POL
100-999
2011.06.12
Oława
IV Bieg Koguta
10
00:49:29
00:49:29
4:57/km
4.57/km
162/299
59/86
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Opole
I Maraton Opolski
21.097
01:44:25
01:44:13
4:57/km
4.56/km
34/157
10/41
?/?
POL
100-999
2011.05.15
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębski Bieg Równych Sz...
10
00:45:33
00:45:33
4:33/km
4.33/km
107/211
51/92
93/174
POL
100-999
2011.05.01
Krapkowice
XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:45:54
00:45:54
4:35/km
4.35/km
187/464
62/118
?/?
POL
100-999
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:46:26
00:46:07
4:39/km
4.37/km
277/795
81/200
265/704
POL
100-999
2010.12.18
Strzelce Opolskie
21 Strzelecki Bieg Uliczny ...
15
01:19:12
01:19:02
5:17/km
5.16/km
241/462
63/120
221/405
POL
100-999
2010.11.20
Gracze
XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
01:05:12
01:05:12
4:41/km
4.41/km
135/256
29/48
123/225
POL
100-999
2010.11.14
Wodzisław ¦l±ski
IV Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:46:03
01:46:03
5:02/km
5.02/km
140/241
46/79
?/?
POL
100-999
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:19
00:44:19
4:26/km
4.26/km
155/345
30/52
?/?
POL
100-999
2010.10.24
Jawor
VII Memoriał Stefana Mielcz...
10
00:43:29
00:43:29
4:21/km
4.21/km
66/118
13/26
?/?
POL
100-999
2010.09.19
Twardogóra
XVI Bieg Uliczny o Puchar ...
10
00:46:13
00:46:13
4:37/km
4.37/km
61/110
20/28
?/?
POL
100-999
2010.09.05
Namysłów
VII Bieg Namysłowian
10
00:45:48
00:45:48
4:35/km
4.35/km
93/195
24/41
?/?
POL
100-999
2010.08.28
Góra k.Rawicza
I Bieg z Policj±
10
00:46:59
00:46:59
4:42/km
4.42/km
91/159
28/42
80/130
POL
GEO.
100-999
2010.07.17
Dobrodzień
V Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:51:35
00:51:25
5:10/km
5.09/km
274/484
78/124
258/425
POL
100-999
2010.07.10
Dębowa
III Bieg Herbowy - 8km
8
00:40:30
00:40:30
5:04/km
5.04/km
76/135
22/34
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:55:56
00:55:56
5:36/km
5.36/km
265/350
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:42
12:37
12:34
12:30
12:25
12:24
12:22
12:15
12:11
12:03
12:03
12:01
11:59
11:56
11:53
11:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|