Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szarska Iwona
Sezonów startowych
18
2007-2024
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
252
rekordowo: 2013 (34)
42.195 km
04:55:33
Warszawa (2012)
aleTEMPO
Kilometrów w startach
2418.3
rekordowo: 2013 (351)
21.097 km
02:08:47
Warszawa (2012)
ur. 1960-04-02
Czas na zawodach (brutto)
282:48:14
rekordowo: 45:4:4 (2013)
10 km
00:57:15
Warszawa (2010)
Trofea (podium)
4 (open)
64 (kat.wiek.)
5 km
00:27:04
Warszawa (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
13
28
28
73
100-999 osób
2
76
76
154
10-99 osób
1
19
20
1-9 osób
3
3
nieznana frekwencja
4
4
RAZEM
4
15
105
130
254
4
15
105
130
Nie wpisano wyniku
1
2
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.03.24
Warszawa
18 Półmaraton Warszawski
5
00:41:09
00:33:43
8:14/km
6.45/km
3858/4517
?/?
1773/2252
POL
1000+
2023.09.02
Warszawa
8. Nocny Półmaraton Praski
5
?
00:34:10
---
6.50/km
1735/1974
?/?
759/948
POL
1000+
2023.05.20
Warszawa
XVII Ekiden - Maraton Sztaf...
5
?
00:36:39
---
7.20/km
?/?
POL
1000+
2023.03.26
Warszawa
Bieg na Piątkę
5
00:35:33
00:32:34
7:07/km
6.31/km
2394/3026
POL
1000+
2022.07.30
Warszawa
31. Bieg Powstania Warszaws...
5
00:36:40
00:34:46
7:20/km
6.57/km
1822/2363
?/?
698/1023
POL
1000+
2022.05.03
Warszawa
XXX Bieg Konstytucji
5
00:39:37
00:37:14
7:55/km
7.27/km
2811/2981
?/?
950/1053
POL
1000+
2019.11.11
Warszawa
31. Bieg Niepodległości
10
01:03:50
01:03:50
6:23/km
6.23/km
14674/17767
143/253
3833/5658
POL
1000+
2019.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:05:35
01:05:35
6:34/km
6.34/km
5180/6165
82/134
1649/2273
POL
1000+
2019.07.27
Warszawa
29. Bieg Powstania Warszaws...
10
01:09:55
01:09:55
7:00/km
7.00/km
6497/6956
83/104
1821/2083
POL
1000+
2019.05.03
Warszawa
29. Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:32:00
00:32:00
6:24/km
6.24/km
4564/5818
66/123
1458/2234
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
02:44:05
02:29:45
7:47/km
7.06/km
11896/12762
143/193
2954/3394
POL
1000+
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległości
10
01:09:49
01:09:49
6:59/km
6.59/km
15703/18763
192/251
4811/5586
POL
1000+
2018.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:09:36
01:09:36
6:58/km
6.58/km
5907/6704
?/?
1932/2441
POL
1000+
2018.09.30
Warszawa
40. PZU Maraton Warszawski
42.195
06:07:41
05:51:28
8:43/km
8.20/km
7417/7523
96/98
1344/1374
POL
1000+
2018.09.01
Warszawa
Półmaraton Praski
21.097
02:29:50
02:29:50
7:06/km
7.06/km
6354/6714
44/50
?/?
POL
1000+
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
01:07:23
01:07:23
6:44/km
6.44/km
6048/6783
73/98
1635/2044
POL
1000+
2018.05.03
Warszawa
28. Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:32:21
00:32:21
6:28/km
6.28/km
3864/5271
14/36
1152/2063
POL
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:33:22
02:20:51
7:16/km
6.41/km
11218/12474
104/157
2693/3342
POL
1000+
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległości
10
01:04:33
01:04:33
6:27/km
6.27/km
13121/15013
120/191
3569/4693
POL
1000+
2017.10.01
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:06:27
01:06:27
6:39/km
6.39/km
6211/7436
68/117
1944/2771
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
Bieg na piątkę
5
00:33:24
00:31:28
6:41/km
6.18/km
2310/2812
?/?
905/1268
POL
1000+
2017.09.02
Warszawa
4. BMW Półmaraton Praski
21.097
02:35:47
02:35:47
7:23/km
7.23/km
7137/7348
51/56
1865/1976
POL
1000+
2017.05.03
Warszawa
27. Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:31:47
00:31:33
6:21/km
6.19/km
3377/4263
24/67
1106/1662
POL
1000+
2017.03.26
Warszawa
12. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:46:57
02:23:27
7:55/km
6.48/km
11116/12180
112/161
2716/3263
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
10
01:03:19
01:03:19
6:20/km
6.20/km
10472/12021
79/143
2693/3608
POL
1000+
2016.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:10:34
01:10:34
7:03/km
7.03/km
6919/7953
2231/2884
61/108
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
01:01:16
01:01:10
6:08/km
6.07/km
5963/8325
32/108
1424/2744
POL
1000+
2016.05.03
Warszawa
26 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:29:04
00:29:00
5:49/km
5.48/km
2193/3737
2/36
502/1359
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:32:35
02:19:18
7:14/km
6.36/km
11293/12729
79/121
2461/3220
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:58:45
00:58:45
5:53/km
5.53/km
9089/12842
41/131
1933/4001
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
3. Bieg na Piątkę
5
00:33:11
00:30:25
6:38/km
6.05/km
2337/3428
?/?
878/1667
POL
1000+
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
5
00:30:07
00:30:01
6:01/km
6.00/km
1595/3294
9/80
528/1619
POL
1000+
2015.05.09
Warszawa
XI Sztafeta Maratońska Ekid...
5
00:28:31
00:28:31
5:42/km
5.42/km
568/770
POL
1000+
2015.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:28:25
00:28:12
5:41/km
5.38/km
1948/3517
10/58
373/1239
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
02:23:24
02:13:22
6:48/km
6.19/km
11180/12958
61/131
2068/2963
POL
1000+
2015.01.11
Warszawa
9. Bieg Policz się z Cukrzy...
5
00:34:00
6:48/km
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
01:02:16
01:02:16
6:14/km
6.14/km
10084/12295
38/76
2412/3673
POL
1000+
2014.08.31
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
02:30:00
02:25:03
7:07/km
6.53/km
5365/5934
26/39
1094/1382
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
02:26:49
02:17:39
6:58/km
6.31/km
9447/11149
46/83
1763/2385
POL
1000+
2014.01.12
Warszawa
8 Bieg WOSP Policz się z cu...
5.555
00:37:07
6:41/km
?/?
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton Świętych Miko...
21.097
02:24:15
02:24:15
6:50/km
6.50/km
3327/3669
17/23
656/822
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
01:00:26
01:00:26
6:03/km
6.03/km
8204/10188
28/59
1667/2754
POL
1000+
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
05:14:44
05:01:08
7:28/km
7.08/km
7901/8506
36/45
839/990
POL
1000+
2013.09.07
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesiątka Taurona
10
00:59:50
00:59:14
5:59/km
5.55/km
1447/1821
45/76
350/573
POL
1000+
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
0.6
00:03:14
00:03:14
5:23/km
5.23/km
114/157
POL
1000+
2013.04.21
Lublin
Czwarta Dycha do Maratonu
10
01:03:28
01:02:16
6:21/km
6.14/km
753/815
6/10
135/175
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
02:18:01
02:10:58
6:33/km
6.12/km
7668/10074
38/89
966/1892
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:36:19
01:36:00
6:25/km
6.24/km
977/1058
12/15
125/153
POL
1000+
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
00:36:00
7:12/km
?/?
POL
1000+
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:57:31
00:57:31
5:45/km
5.45/km
4674/7203
14/37
659/1773
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
05:04:43
04:55:33
7:13/km
7.00/km
5940/6796
14/26
526/725
POL
1000+
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
01:06:50
01:06:16
6:41/km
6.38/km
2428/2785
13/22
352/506
POL
1000+
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
01:01:58
01:01:11
6:12/km
6.07/km
493/682
7/15
81/187
POL
1000+
2012.06.02
Warszawa
VI Bieg Ursynowa
5
00:27:58
00:27:04
5:36/km
5.25/km
911/1224
22/54
119/276
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
02:28:25
02:08:47
7:02/km
6.06/km
4958/7175
15/34
460/1151
POL
1000+
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:31:17
01:30:47
6:05/km
6.03/km
895/1020
13/19
108/157
POL
1000+
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
00:28:40
5:44/km
?/?
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
01:03:36
00:58:28
6:22/km
5.51/km
4773/6135
30/82
685/1272
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
05:32:06
05:29:24
7:52/km
7.48/km
3881/4061
20/21
362/397
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
01:02:23
00:57:15
6:14/km
5.44/km
4040/5756
22/60
454/1134
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:12:42
01:10:29
7:16/km
7.03/km
6276/7032
?/?
1293/1710
POL
1000+
2010.08.15
Lubliniec-Kokotek
VI Bieg Katorżnika
7
01:38:25
14:04/km
198/211
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
01:05:39
01:03:15
6:34/km
6.20/km
1943/2093
15/23
259/312
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
01:01:34
01:00:53
6:09/km
6.05/km
676/772
7/11
113/167
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
02:21:58
02:19:37
6:44/km
6.37/km
3157/3530
15/23
395/531
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:39:20
01:38:05
6:37/km
6.32/km
828/873
18/23
108/125
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzycą
5
00:33:49
6:46/km
?/?
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
01:03:32
00:58:15
6:21/km
5.50/km
3978/5254
69/145
444/944
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:12:42
01:10:29
7:16/km
7.03/km
6276/7032
?/?
1293/1710
POL
1000+
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
5
00:28:45
5:45/km
194/217
POL
1000+
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
01:06:30
01:02:27
6:39/km
6.15/km
3264/3832
?/?
395/634
POL
1000+
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
01:08:23
6:50/km
?/?
POL
1000+
2008.01.13
Warszawa
II Bieg WOŚP
3
00:20:47
6:56/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
16:43
16:32
16:21
16:17
16:14
15:50
15:50
15:49
15:24
15:24
15:17
15:12
14:42
14:40
14:15
14:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|