redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  mizaj (2017-10-18)
  Ostatnio komentował  duck (2017-11-09)
  Aktywnosc  Komentowano 3 razy, czytano 332 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji
Do tego tematu podpięte są artykuły:
Rolowanie w treningu biegacza(Jarek Cieśla, 2017-10-17)
 

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



mizaj
Zbigniew

Ostatnio zalogowany
2022-12-30
07:43

 2017-10-18, 14:56
 Rolowanie w treningu biegacza
Jeszcze rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego z tych ważniejszych.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (7 sztuk)




Ostatnio zalogowany
2018-10-16
19:30

 2017-10-18, 22:09
 
Warto, dodatkowo, zaopatrzyć się w piłeczkę wielkości piłki tenisowej. Bardzo dobrze uzupełnia pracę z walkami. Piłką łatwo jest wyszukać punktów szczególnie bolesnych i nad nimi pracować.
Jest też teoria która mówi, że najpierw rolowanie a później rozciąganie. Nie wiem czy taka powinna być kolejność.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (16 sztuk)

 



duck
Piotr

Ostatnio zalogowany
2023-10-31
10:00

 2017-11-09, 09:53
 
2017-10-18, 14:56 - mizaj napisał/-a:

Jeszcze rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego z tych ważniejszych.
Również zdecydowanie polecam rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego! Bez tego musiałbym chyba zrezygnować z biegania. A jako roler można zastosować butelkę 2l po napojach wypełnioną do 3/4 wodą.

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH





Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768