|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |  | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | ewelinkaq (2014-12-16) | | Ostatnio komentował | Maratonczyk90 (2015-01-07) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 212 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2014-12-16, 13:17
Ogólne ćwiczenia rozciągające
| LINK: http://www.treningrozciagania.pl | Witajcie kochani. Z związku z pewnymi problemami w doborze ćwiczeń rozciągających (tych po treningu) postanowiłam się was poradzić w tej kwestii.
Więc do rzeczy. Biegam po kilkanaście kilometrów co drugi/trzeci dzień. W dni niebiegowe zazwyczaj trenuję w domu (przysiady, brzuszki, planki... ogólnie brzuch, uda i pupa). Po treningu domowym zawsze robiłam to rozciąganie: www.treningrozciagania.pl
I tu zasadnicze pytanie: czy te 12 ćwiczeń z ww. strony mogę robić również po bieganiu?
Czy one wystarczą żeby zająć się mięśniami nóg, czy jednak wypadałoby dodać jakieś dodatkowe ćwiczenia?
Ćwiczenia w poradniku początkującego biegacza z Panią Olgą Jakubczak dosyć mocno różnią się od tych stosowanych przeze mnie. Czy to znaczy, że te z "treningurozciagania" nie nadają się do stosowania po bieganiu?
Głównie zależy mi na tym, żeby mieć jakiś jeden zestaw ćwiczeń rozciągających, ciężko to potem ogarnąć jeśli mam po bieganiu robić te ćwiczenia, po treningu siłowym inne a dla zachowania ogólnej gibkości jeszcze inne... Nie ma jakiegoś uniwersalnego zestawu? :) |
| | | | | |
|
2014-12-17, 09:52
2014-12-16, 13:17 - ewelinkaq napisał/-a:
Witajcie kochani. Z związku z pewnymi problemami w doborze ćwiczeń rozciągających (tych po treningu) postanowiłam się was poradzić w tej kwestii.
Więc do rzeczy. Biegam po kilkanaście kilometrów co drugi/trzeci dzień. W dni niebiegowe zazwyczaj trenuję w domu (przysiady, brzuszki, planki... ogólnie brzuch, uda i pupa). Po treningu domowym zawsze robiłam to rozciąganie: www.treningrozciagania.pl
I tu zasadnicze pytanie: czy te 12 ćwiczeń z ww. strony mogę robić również po bieganiu?
Czy one wystarczą żeby zająć się mięśniami nóg, czy jednak wypadałoby dodać jakieś dodatkowe ćwiczenia?
Ćwiczenia w poradniku początkującego biegacza z Panią Olgą Jakubczak dosyć mocno różnią się od tych stosowanych przeze mnie. Czy to znaczy, że te z "treningurozciagania" nie nadają się do stosowania po bieganiu?
Głównie zależy mi na tym, żeby mieć jakiś jeden zestaw ćwiczeń rozciągających, ciężko to potem ogarnąć jeśli mam po bieganiu robić te ćwiczenia, po treningu siłowym inne a dla zachowania ogólnej gibkości jeszcze inne... Nie ma jakiegoś uniwersalnego zestawu? :) |
| Proszę o usunięcie przez administratora wypowiedzi. |
| | | | |
| | | | | |
|
2015-01-07, 23:02
|
|
|
| |
