|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2012-12-29, 21:13
Rozmowa z Michałem Drelichem, dyrektorem Łódź Maraton
Będę jako 410 i już przesunąłem się do przodu bo w tym roku w Dębnie byłem jako 411.
A więc do zobaczenia. |
| | | | | |
|
2012-12-30, 19:39
Do Łodzi
Będę w Łodzi po raz pierwszy .Wszyscy mówią , że góruje na innymi maratonami .Mam już numer startowy i za sobą prawie wszystkie krajowe maratony .Telepatycznie odczuwam , że ten będzie najlepszy z najlepszych .Nie mogę się doczekać .Trenuję intensywnie nie tylko na miejskich trasach ale także w siłowni systemem obwodowym dla wzmocnienia wytrzymalości ( na Atlasie sciąganie drążka za kark ,łączenie nadgarsków zprzodu , na maszynie francuskiejsciąganie przy równoległych łokciach , na suwnicy nogi, podskoki na stepie ,pajacyki z hantlami, wspięcia na palcach pod obciążeniem 100 kg oraz interwały na bieżni mechanicznej z różną prędkością od 12 do 15 km/h .Na koniec zwis luźny na drązkach do oporu i tak trzy serie po kolei wg tego układu.
W ostatnim numerze Biegania ( styczeń- luty 2013)jakoś lakonicznie potraktowano zimowe treningi na siłowni w tym bieganie po bieżni elektrycznej .Może ktoś zna inny obwód-lepszy proszę podać . Staś z DG |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-12-30, 20:17
| Ja też lecę w Łodzi. Słyszałem wiele opinii o tym biegu i wszystkie były dobre. Biegałem już maraton we Wrocławiu Krakowie, Warszawie, Poznaniu (dwa razy), więc w tym roku przyszedł czas na Łódź. Za rok postaram się zameldować w Dębnie. Trzeba szukać nowych ścieżek, a potem powtarzać te najlepsze. W tym roku na pewno wystartuję jeszcze w Poznaniu z racji lokalnego patriotyzmu i wielkopolskiej solidarności. Wielkopolska ponad wszystko! ;) |
| | | | | |
|
2012-12-31, 08:05
Do Łodzi na start
| Podajcie mi jakąs przeplatankę typu siłownia + teren , abym mógł w Łodzi zejść poniżej 4h .Siłownię i teren biegowy mam na rzut kamieniem .Na ten rok mam w planie oprócz Łodzi Kraków , Dębno , Katowice , Poznań i Wrocław .Biegi inne na dystansach 10 km , 15 km , połówki i triathlon w Jaworznie traktuję jako element treningu .Cel maraton poniżej 4h ale nie za wszelką cenę , bo widzialem już tyle tragedii o których dopiero teraz zaczynamy mówić patrz ,,Bieganie" numer styczeń - luty 2013 .Przygotowanie wytrzymalościowe do tych maratonów to sprawa nadrzędna + badania lekarskie.To aksjomat nie tylko dla mnie Staś |
|
|
|
| |
