| | | |
|
| 2011-09-09, 10:10
2011-09-09, 09:49 - tomek20064 napisał/-a:
Też debiutowałem we wrocku w 2009r.Adrenalina buzowała jak diabli.Fajnie wspominam okolice 40 km .W oddali będzie słychać głos spikare.Dostaniecie wtedy dodatkowy strzał .Bo meta będzie już tyuż tuż potem skręcicie w lewo na aleję biegnącą wprost do mety.To bedzie wasza najpiękniejsza prosta w zyciu.Ten odcinek 195,m zapamietacie do końca życia. |
to się nazywa motywacja!!!
Dzięki... |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 10:12
2011-09-09, 08:14 - Jarro73 napisał/-a:
Też mi się zaczynają problemy ze spaniem.
Najgorzej będzie w niedzielę bo musze wyjechać z domu o 5-tej czyli wstać o 4-tej.
Więc żeby się wyspać musiałbym sie połozyc spać w sobotę około 7-mej.
Tylko jak to zrobić? |
Walnąć browara i iść spać.Ja po jednym zasypiam a już po paru to idę w miasto |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 10:17
2011-09-09, 09:43 - sopel napisał/-a:
:) Wyśpij się porządnie dzisiaj z piątku na sobotę, bo to ważniejsza noc od tej następnej ! :))) |
Tak to prawda że dzisiejsza noc jest ważniejsza. Tylko że dzisiaj o 21.30 na Wyspie Słodowej jest jakiś super pokaz sztusznych ogni i nie tylko no i chyba się tam wybiorę |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 10:30 Taktyka na < 3h w.g. Skarżyńskiego
2011-09-08, 19:23 - wariatkm napisał/-a:
Co zrobić, żeby dobiec poniżej 3h, jak zacząć ?:) |
To taktyka na złamanie 3h w.g. Pana Skarżyńskiego
ja chciałbym w tym roku pobiec poniżej 3h, nie będę udzielać Ci swoich rad, ponieważ sam jeszcze tej bariery nie złamałem, ale mam zamiar trzymać się dokładnie założeń opisanych powyżej,
jedna istotana rzecz, spróbuj sobie odpowiedzieć na pytanie czy na pewno jestes przygotowany na ten wynik,
niestety ale można się bardzo mocno rozczarować, jeśli spróbuje się w maratonie targnać na wynik, który jest poza naszymi możliwościami ...,
zycze powodzenia i trzymam kciuki, o co i ja prosze :)
|
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 11:00
2011-09-09, 10:30 - rezim napisał/-a:
To taktyka na złamanie 3h w.g. Pana Skarżyńskiego
ja chciałbym w tym roku pobiec poniżej 3h, nie będę udzielać Ci swoich rad, ponieważ sam jeszcze tej bariery nie złamałem, ale mam zamiar trzymać się dokładnie założeń opisanych powyżej,
jedna istotana rzecz, spróbuj sobie odpowiedzieć na pytanie czy na pewno jestes przygotowany na ten wynik,
niestety ale można się bardzo mocno rozczarować, jeśli spróbuje się w maratonie targnać na wynik, który jest poza naszymi możliwościami ...,
zycze powodzenia i trzymam kciuki, o co i ja prosze :)
|
zatem i ja muszę przemyśleć taktykę co do magicznego 2:59:59 :) wszak mam nadzieję, że wszystkim Nam uda się pobić swoje życiówki! |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 11:43
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 11:58
2011-09-09, 11:43 - maniek-pf:) napisał/-a:
Tu macie jeszcze jeden kalkulator bardzo fajny. Wpisujecie tylko swój zamierzony czas i wychodzi wam jak biec każdy km:) Taktyka zawsze jest taka sama i podobna do tej Skarżyńskiego Od wolniejszego tempa do szybszego. Powodzenia |
Ja w ostatnią niedzielę po raz pierwszy w życiu pobiegłem (półmaraton) tak że co 5km to te 2 sek na km szybciej. Zawsze zaczynałem za szybko, a tam pobiegłem na zasadzie najpierw minimalnie wolniej a potem lekko przyśpieszyć i powiem że to zadziałało! Do 15km dobiegłem na luzie (mimo że ciepło było) i jeszcze miałem siły na długi finisz:) Teraz muszę to przekuć na maraton :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 13:23
Przebieracie nóżkami co? ja zaraz ruszam na autostop do wrocka.Do zobaczenia na starcie i mecie oczywiście!Powodzonka! |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 13:40
jedyny przedstawiciel kremówkowych Wadowic właśnie wyrusza w trasę...
do zobaczenia na starcie, a raczej mecie:P
powodzenia wszystkim walczącym! |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 13:42
Niech moc będzie z nami koleżanki i koledzy! |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 14:29 Taktyka na < 3h w.g. Skarżyńskiego
2011-09-09, 11:00 - mjagiellicz napisał/-a:
zatem i ja muszę przemyśleć taktykę co do magicznego 2:59:59 :) wszak mam nadzieję, że wszystkim Nam uda się pobić swoje życiówki! |
Ja też planuję biec zgodnie z tą taktyką. Mam nr 134. Będę na starcie na początku sektora na 3:00:00.
Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 15:19
Buciki wymyte, zegarek naładowany. Dzień Sądu zbliża się wielkimi krokami. Najbardziej teraz nam wszystkim potrzebne jest to, o czym mowa w tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=esTA2W0PojM
MOCY, PRZYBYWAAAAAAAAAAAAAAAAJ! :D
Do zobaczenia na starcie :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 15:22
ma być ponoć 25-29 w/g TVN może coniektórych ta pogoda sprowadzić na ziemię, jeżeli chcą bić rekordy. |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 15:23 Mapa trasy
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 16:05
Mi tam coś te prognozy się nie widzą. Upały mają niby być a jak na razie to zimnawo wygląda. Pewnie to jakaś mistyfikacja. Będzie 14stopni co godzinkę leciuteńko popada i cały czas lekki wiatr w plecy (każdemu) ;) |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 16:09
Czas przejechać się rowerem na stadion po pakiet :) |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 16:47
Jedźcie po pakiety i napiszcie co w nich zawarto. Tylko nie bierzcie za dużo piguł od Hasco-Leku, bo jeszcze rozwolnienia dostaniecie :) Może ktoś wklei zdjęcie koszuliny? |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 18:50
2011-09-09, 16:47 - Conrados napisał/-a:
Jedźcie po pakiety i napiszcie co w nich zawarto. Tylko nie bierzcie za dużo piguł od Hasco-Leku, bo jeszcze rozwolnienia dostaniecie :) Może ktoś wklei zdjęcie koszuliny? |
Pakiet odebrany.
Rewelacyjna koszulka oraz dodatkowo trochę produktów głównego sponsora czyli Hasco-Lek.
Teraz tylko pasta party jutro i start w niedziele.
Do zobaczenia na starcie a później mecie maratonu.
|
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 18:58 Mój pierwszy start i od razu MARATON :)
Ja już swój pakiet startowy mam :) Mój numer to 3286. :) |
|
| | | |
|
| 2011-09-09, 19:00
Warto zauważyć że w pakiecie nie ma żadnych wypełniaczy. Same produkty:) Koszulka zaiste zacna, suplementy się przydadzą jesienią a gazeta tylko troszkę przeterminowana:))))
Watro dodać że nie ma kolejek a wolontariusze są jeszcze niezużyci:))) |
|