 | | | |
|
|
2010-08-22, 21:59
kwestie organizacyjno-techniczne
witam,
pytanie do bardziej doświadczonych kolegów w maratonie wrocławskim od debiutanta:
1) co udostępnia organizator na punktach odswiezania a co na punktach odzywiania? jak było w poprzednich latach? czy na odzywianiu tylko banany, czy tez izotonik + woda, a odswiezanie to gąbki z wodą itp?
2) czy woda i izotonik jest w tych malych kubeczkach z plastiku? pewnie tak, ale proszę o potwierdzenie.
Na stronach org. brak takich detali.
dzieki za odp.
a co do maratonu to juz nie moge sie doczekac. jestem z wro i organizuje doping po drodze - bedzie pewnie swietnie. |
|
| | | |
|
|
2010-08-23, 00:50
| Dzisiaj wieczorem wstępna lista pacemakerów ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-23, 07:22
2010-08-22, 21:59 - soypolaco napisał/-a:
witam,
pytanie do bardziej doświadczonych kolegów w maratonie wrocławskim od debiutanta:
1) co udostępnia organizator na punktach odswiezania a co na punktach odzywiania? jak było w poprzednich latach? czy na odzywianiu tylko banany, czy tez izotonik + woda, a odswiezanie to gąbki z wodą itp?
2) czy woda i izotonik jest w tych malych kubeczkach z plastiku? pewnie tak, ale proszę o potwierdzenie.
Na stronach org. brak takich detali.
dzieki za odp.
a co do maratonu to juz nie moge sie doczekac. jestem z wro i organizuje doping po drodze - bedzie pewnie swietnie. |
Biegłam w dwóch poprzednich edycjach maratonu wrocławskiego (to mój ulubiony maraton, oprócz mojego rodzinnego krakowskiego).
Generalnie przygotowanie na trasie jest genialne (Poznań powinien się tu troszkę poduczyć) i starcza nawet dla tych na szarym końcu, biegnących grubo powyżej 5 godzin.
Na punktach odżywczych są: woda, izotoniki i banany - punkty rozmieszczone co pięć kilometrów.
Izotonik (Powerade) podawany jest w plastikowych kubeczkach, ale kiedy poprosi się o całą butelkę, by z nią biec, nie ma problemu by ja dostać.
Na punktach odświeżania jest woda w kubeczkach i miednice z gąbkami i z wodą - te punkty również rozmieszczone są co pięć kilometrów, ale w przesunięciu do punktów odżywczych. Tak więc można (w razie potrzeby) pić co 2,5 kilometra.
Przy każdym punkcie odżywczym jest kabina toi-toi.
Na trasie maratonu są bodaj dwa (lub trzy) punkty medyczne i możliwość skorzystania z masażu (gdyby to było konieczne).
Trasa jest bardzo dobrze zabezpieczona przez policję.
W ogóle to jest rewelacyjny maraton.
Polecam go wszystkim moim znajomym, którzy "inicjację maratońską" mają jeszcze przed sobą na miejsce debiutu. |
|
| | | |
|
|
2010-08-23, 09:40
2010-08-23, 07:22 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Biegłam w dwóch poprzednich edycjach maratonu wrocławskiego (to mój ulubiony maraton, oprócz mojego rodzinnego krakowskiego).
Generalnie przygotowanie na trasie jest genialne (Poznań powinien się tu troszkę poduczyć) i starcza nawet dla tych na szarym końcu, biegnących grubo powyżej 5 godzin.
Na punktach odżywczych są: woda, izotoniki i banany - punkty rozmieszczone co pięć kilometrów.
Izotonik (Powerade) podawany jest w plastikowych kubeczkach, ale kiedy poprosi się o całą butelkę, by z nią biec, nie ma problemu by ja dostać.
Na punktach odświeżania jest woda w kubeczkach i miednice z gąbkami i z wodą - te punkty również rozmieszczone są co pięć kilometrów, ale w przesunięciu do punktów odżywczych. Tak więc można (w razie potrzeby) pić co 2,5 kilometra.
Przy każdym punkcie odżywczym jest kabina toi-toi.
Na trasie maratonu są bodaj dwa (lub trzy) punkty medyczne i możliwość skorzystania z masażu (gdyby to było konieczne).
Trasa jest bardzo dobrze zabezpieczona przez policję.
W ogóle to jest rewelacyjny maraton.
Polecam go wszystkim moim znajomym, którzy "inicjację maratońską" mają jeszcze przed sobą na miejsce debiutu. |
| NO to super już się nie moge doczekać inicjacji maratońskiej. |
|
| | | |
|
|
2010-08-23, 21:19
Uradowany....
2010-08-23, 07:22 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Biegłam w dwóch poprzednich edycjach maratonu wrocławskiego (to mój ulubiony maraton, oprócz mojego rodzinnego krakowskiego).
Generalnie przygotowanie na trasie jest genialne (Poznań powinien się tu troszkę poduczyć) i starcza nawet dla tych na szarym końcu, biegnących grubo powyżej 5 godzin.
Na punktach odżywczych są: woda, izotoniki i banany - punkty rozmieszczone co pięć kilometrów.
Izotonik (Powerade) podawany jest w plastikowych kubeczkach, ale kiedy poprosi się o całą butelkę, by z nią biec, nie ma problemu by ja dostać.
Na punktach odświeżania jest woda w kubeczkach i miednice z gąbkami i z wodą - te punkty również rozmieszczone są co pięć kilometrów, ale w przesunięciu do punktów odżywczych. Tak więc można (w razie potrzeby) pić co 2,5 kilometra.
Przy każdym punkcie odżywczym jest kabina toi-toi.
Na trasie maratonu są bodaj dwa (lub trzy) punkty medyczne i możliwość skorzystania z masażu (gdyby to było konieczne).
Trasa jest bardzo dobrze zabezpieczona przez policję.
W ogóle to jest rewelacyjny maraton.
Polecam go wszystkim moim znajomym, którzy "inicjację maratońską" mają jeszcze przed sobą na miejsce debiutu. |
| To się bardzo ciesze że wysoki poziom MW.Startem i ukończeniem zakończę zdobycie Korony Maratonów Polskich.To zobowiązuje i będę walczył o piękny wynik. |
|
| | | |
|
|
2010-08-23, 22:31
Kompletowanie zespołu
Trwa kompletowanie zespołu ;)
3:00 -
3:15 -
3:30 - Michał Rais
3:45 - Arek Fabiś, Krzysztof Czerski
4:00 – Paweł Szwec, Przemysław Kupidura (prawdopodobnie)
4:15 – Mariusz Kurzajczyk
4:30 - Marek Dorosz
Osoby, które są zainteresowane pacemakerowaniem proszę o kontakt priv lub na unique13@wp.pl |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 10:38
mapa
czy ktoś może podać mi link do trasy? bo jakoś oślepłem :(
chyba trasa taka sama jak przed rokiem, ale chciałem sie upewnić i sobie przypomnieć
dzięki :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 11:10
2010-08-23, 22:31 - Arti napisał/-a:
Trwa kompletowanie zespołu ;)
3:00 -
3:15 -
3:30 - Michał Rais
3:45 - Arek Fabiś, Krzysztof Czerski
4:00 – Paweł Szwec, Przemysław Kupidura (prawdopodobnie)
4:15 – Mariusz Kurzajczyk
4:30 - Marek Dorosz
Osoby, które są zainteresowane pacemakerowaniem proszę o kontakt priv lub na unique13@wp.pl |
| Szkoda że nie będzie grupy na 3:20. Będę musiał biec pomiędzy 3:15 a 3:30 |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 11:10
2010-08-24, 10:38 - Norbertus napisał/-a:
czy ktoś może podać mi link do trasy? bo jakoś oślepłem :(
chyba trasa taka sama jak przed rokiem, ale chciałem sie upewnić i sobie przypomnieć
dzięki :) |
http://www.wroclawmaraton.pl/files_mce/28.%20Wroc%C5%82aw%20Maraton/trasa,%20regulamin,%20program/mapa_maraton_2010.pdf
Prosze bardzo:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 22:59
Witam, to też mój "inicjacyjny" maraton. Bardzo bym chciała dotrzeć do mety :)
Będę próbowała trzymać się grupy na 4:30, chociaż nie wiem czy dam radę utrzymać takie tempo przez cały dystans i czy przez to nie wymięknę. Z drugiej strony nie chcę biec sama. Wydaje mi się że w grupie łatwiej -no to mam dylemat... |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 23:11
2010-08-24, 22:59 - grolka napisał/-a:
Witam, to też mój "inicjacyjny" maraton. Bardzo bym chciała dotrzeć do mety :)
Będę próbowała trzymać się grupy na 4:30, chociaż nie wiem czy dam radę utrzymać takie tempo przez cały dystans i czy przez to nie wymięknę. Z drugiej strony nie chcę biec sama. Wydaje mi się że w grupie łatwiej -no to mam dylemat... |
| Dasz, a wlasciwie damy rade!:) Wroclaw to rowniez moj "pierwszy raz" i rowniez chce biec na 4:30. W kupie siła! :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 15:21
pytanie
| Mam pytanie. Jak wygląda wzór zaświadczenia o pracy w zawodzie nauczyciela? Pozdrowienia dla wszystkich pracujących nad formą na 12 września:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 16:13
Witam wszystkich maratończyków:-)
| We Wrocławiu pobiegnę pierwszy raz (mam za sobą 3 maratony)i powiem szczerze, że te zawody będą dla mnie szczególne. Tydzień po maratonie czeka mnie operacja gdyż od miesiąca mam zdiagnozowanego nowotwora i być może to będzie mój ostatni bieg na zawodach. Mam szczególną motywacje i napewno zapamiętam Wrocław na całe życie... Nigdy nie myślałem, że prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia będę musiał pójść pod skalpel. Przebiegnięty maraton daje siłę do innych "życiowych maratonów". Planuję pobiegnąć na 3:20 i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Do zobaczenia na trasie:-) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 18:39
Powodzenia Macieju i dużo ciepłych słów zdrowia dla ciebie,my wszyscy biegacze mamy nadzieje że to nie ostatnie twoje zawody!
ZDROWIA!!!
Pozdrawiamy! |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 19:16
2010-08-25, 16:13 - Tarni napisał/-a:
We Wrocławiu pobiegnę pierwszy raz (mam za sobą 3 maratony)i powiem szczerze, że te zawody będą dla mnie szczególne. Tydzień po maratonie czeka mnie operacja gdyż od miesiąca mam zdiagnozowanego nowotwora i być może to będzie mój ostatni bieg na zawodach. Mam szczególną motywacje i napewno zapamiętam Wrocław na całe życie... Nigdy nie myślałem, że prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia będę musiał pójść pod skalpel. Przebiegnięty maraton daje siłę do innych "życiowych maratonów". Planuję pobiegnąć na 3:20 i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Do zobaczenia na trasie:-) |
| NO to lecimy na ten sam wynik.Dasz kolego radę z jednym i drugim. |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 19:54
2010-08-25, 16:13 - Tarni napisał/-a:
We Wrocławiu pobiegnę pierwszy raz (mam za sobą 3 maratony)i powiem szczerze, że te zawody będą dla mnie szczególne. Tydzień po maratonie czeka mnie operacja gdyż od miesiąca mam zdiagnozowanego nowotwora i być może to będzie mój ostatni bieg na zawodach. Mam szczególną motywacje i napewno zapamiętam Wrocław na całe życie... Nigdy nie myślałem, że prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia będę musiał pójść pod skalpel. Przebiegnięty maraton daje siłę do innych "życiowych maratonów". Planuję pobiegnąć na 3:20 i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Do zobaczenia na trasie:-) |
| Napewno nie ostatni:) Trzymam mocno kciuki! |
|
| | | |
|
|
2010-08-26, 10:14
2010-08-25, 16:13 - Tarni napisał/-a:
We Wrocławiu pobiegnę pierwszy raz (mam za sobą 3 maratony)i powiem szczerze, że te zawody będą dla mnie szczególne. Tydzień po maratonie czeka mnie operacja gdyż od miesiąca mam zdiagnozowanego nowotwora i być może to będzie mój ostatni bieg na zawodach. Mam szczególną motywacje i napewno zapamiętam Wrocław na całe życie... Nigdy nie myślałem, że prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia będę musiał pójść pod skalpel. Przebiegnięty maraton daje siłę do innych "życiowych maratonów". Planuję pobiegnąć na 3:20 i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Do zobaczenia na trasie:-) |
| Dziękuję za dobre słowo oraz wsparcie! Musi być dobrze;-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-26, 13:12
Aktualna lista pacemakerów
3:00
3:15
3:30 - Michał Rais
3:45 - Arek Fabiś, Krzysztof Czerski
4:00 – Przemysław Kupidura , Paweł Szwec,
4:15 – Mariusz Kurzajczyk
4:30 - Marek Dorosz |
|
| | | |
|
|
2010-08-26, 13:46
2010-08-25, 16:13 - Tarni napisał/-a:
We Wrocławiu pobiegnę pierwszy raz (mam za sobą 3 maratony)i powiem szczerze, że te zawody będą dla mnie szczególne. Tydzień po maratonie czeka mnie operacja gdyż od miesiąca mam zdiagnozowanego nowotwora i być może to będzie mój ostatni bieg na zawodach. Mam szczególną motywacje i napewno zapamiętam Wrocław na całe życie... Nigdy nie myślałem, że prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia będę musiał pójść pod skalpel. Przebiegnięty maraton daje siłę do innych "życiowych maratonów". Planuję pobiegnąć na 3:20 i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Do zobaczenia na trasie:-) |
Bądź dobrej myśli, jeżeli będziesz silny i nie poddasz się chorobie, to wygrasz jeszcze niejeden wyścig, podobnie jak LENZ ARMSTRONG (kolarz wygrywający Tour de France). A my będziemy dalej spotykać Ciebie na trasie biegowej.
Powodzenia. Trzymam kciuki.
|
|
| | | |
|
|
2010-08-26, 15:56
|
