 | | | |
|
|
2007-07-03, 21:08
Szklarska Poręba - trasy biegowe
| LINK: http://www.republika.pl/kblomza | Czy ktos zna namiar w internecie gdzie mozna się dowiedzieć o ciekawych trasach nadających sie do biegania w Szklarskiej Porębie.
może jeszcze inaczej spytam - jakie trasy biegowe proponujecie do przetestowania w Szklarskiej Porębie.
Dziekuje za każdą treściwą odpowiedż |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 21:17
Droga pod Reglami
Droga nad Reglami
Zakręt Śmierci - Świeradów
Szrenica -Śnieżka
i wiele, wiele innych |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 21:22
Szklarska Poręba
Piotrze wszystko zależy od tego czego szukasz , bo w Szklarskiej i okolicy jest wiele tras gdzie można potrenowac.Taką sztandarową to droga pod reglami , (kiedyś były nawet tabliczki z km. na drzewach nie wiem czy jeszcze są).Jeżeli planujesz długą wycieczkę biegową to przez wodospad Kamieńczyka , przez Halę Szrenicką drogą przyjaźni do schroniska Odrodzenie (obowiązkowa herbatka)niebieskim szlakiem w dół do przesiekinastępnie żółtym do drogi pod reglami i do Szklarskiej (trasa około 40 km.Można też pobiegać w Dolinie Kamiennej , a jeżeli coś mocnego to polecam drogę do Świeradowa od Zakrętu Śmierci.Można też na stadioniie ale to ponoć kosztuje. Nawiase to do jakiego startu się szykujesz?
Pozdrawiam imiłego treningu(pozdrów góry) |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 21:27
Jest też pięknie położony stadion biegowy z tartanem i nie tylko. Patrz foto:
http://img523.imageshack.us/img523/4399/pict8225ev1.jpg
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 22:57
Szklarska ...
bywałem czasem często w Szklarskiej - co można rzec - droga pod reglami nadaje sie na fajne wybieganka - oznaczona lecz .... dla wtajemniczonych - oznaczenia na DRZEWACH farbą, cyfry wymalowane lecz... np. można je zauważyć biegnąc w jedną stronę - ale już nie w druga- prześledziłem oznaczenia do 7-mki wiec jak to moj kolega mówi można fajną 15-tkę "wyłoić"-:) ale po 4-5 km jest zakręt w prawo - nie prosto bo można dobiec do drogi na Zieloną Górę - lub ... po prostu udać się na wybieganie na Zamek Chojnik (ok 30 - tka)
Innym wyjściem jest bieg ze stadionu w kierunku Stacji PKP- droga na Zakręt Śmierci - pod górkę ! potem w dół na Świeradów i ... ile masz pary możesz biec - droga oznakowana słupkami drogowymi co 100 metrów w przeciwieństwie jednak do regli to po asfalcie ... bardziej miękko, cicho i bez aut na relach...
Gdy jednak w głowie Ci pakowanie po górkach to najszybciej przez Kamieńczyk na Szernice - potem na grań i można na niej też interwały (1-2 minutówki) porobić, a to już 1300 metrów n.p.m. - lub pobiec w kierunku Śnieżnych kotłów- można wcześniej odbić chyba na Trzech Świnkach do schroniska pod Łabskim Szczytem i dobiec do regli itd .. wiele kombinacji - gdy chcesz extrim wycieczkę - polecam taką swojej produkcji - ale z obiadem na trasie albo i bez ... pojechać PKS-sem do Kapracza - tam pomodlić się wpierw w pięknej Świątyni Wang i ... ruszać w trasę przez Śnieżkę - przełecz Karkonoską - Słoneczniki - Szyszak - Śnieżne Kotły- Szrenice i w dół do Szklarskiej na kolację -:) zajęło mi to ok 5-6 godzin ...
JEST CO ROBIĆ W SZKLARSKIEJ! jak co wypytaj o oznaczenia na reglach tych co tam stale biegają bo biegaczy tam zawsze wielu znajdziesz ! 3mam kciki za udany wypad i pogodę!
heh gdyby jeszcze połączenia sensowne były ze Ślaska do Szklarskiej PKP, a tak z przesiadką 1 h o 3:00 we Wrocku-:) |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 23:10
| jak dojechać ze szklarskiej do pragi? |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 23:16
O ile sie orientuje to ze Szklarskiej biura podróży organizują wyjazdy autokarowe koszt powinien wynosic ok 60 PLN. Ponadto można busem przedostać się do czeskiego Liberca i z tamtąd masz krajowe połączenia polskiego odpowiednika PKP i PKS.
Ja miałem o tyle szczęście że ze Szklarskiej dwukrotnie z granicy jechałem na stopa(gorzej) było już w drugż strone. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-07-03, 23:21
2007-07-03, 22:57 - Jans napisał/-a:
bywałem czasem często w Szklarskiej - co można rzec - droga pod reglami nadaje sie na fajne wybieganka - oznaczona lecz .... dla wtajemniczonych - oznaczenia na DRZEWACH farbą, cyfry wymalowane lecz... np. można je zauważyć biegnąc w jedną stronę - ale już nie w druga- prześledziłem oznaczenia do 7-mki wiec jak to moj kolega mówi można fajną 15-tkę "wyłoić"-:) ale po 4-5 km jest zakręt w prawo - nie prosto bo można dobiec do drogi na Zieloną Górę - lub ... po prostu udać się na wybieganie na Zamek Chojnik (ok 30 - tka)
Innym wyjściem jest bieg ze stadionu w kierunku Stacji PKP- droga na Zakręt Śmierci - pod górkę ! potem w dół na Świeradów i ... ile masz pary możesz biec - droga oznakowana słupkami drogowymi co 100 metrów w przeciwieństwie jednak do regli to po asfalcie ... bardziej miękko, cicho i bez aut na relach...
Gdy jednak w głowie Ci pakowanie po górkach to najszybciej przez Kamieńczyk na Szernice - potem na grań i można na niej też interwały (1-2 minutówki) porobić, a to już 1300 metrów n.p.m. - lub pobiec w kierunku Śnieżnych kotłów- można wcześniej odbić chyba na Trzech Świnkach do schroniska pod Łabskim Szczytem i dobiec do regli itd .. wiele kombinacji - gdy chcesz extrim wycieczkę - polecam taką swojej produkcji - ale z obiadem na trasie albo i bez ... pojechać PKS-sem do Kapracza - tam pomodlić się wpierw w pięknej Świątyni Wang i ... ruszać w trasę przez Śnieżkę - przełecz Karkonoską - Słoneczniki - Szyszak - Śnieżne Kotły- Szrenice i w dół do Szklarskiej na kolację -:) zajęło mi to ok 5-6 godzin ...
JEST CO ROBIĆ W SZKLARSKIEJ! jak co wypytaj o oznaczenia na reglach tych co tam stale biegają bo biegaczy tam zawsze wielu znajdziesz ! 3mam kciki za udany wypad i pogodę!
heh gdyby jeszcze połączenia sensowne były ze Ślaska do Szklarskiej PKP, a tak z przesiadką 1 h o 3:00 we Wrocku-:) |
| jans jest bardzo wtajeminczony,ale ja tamwszystkie zakatki znam jestem reguralnie dwa trzy razy w roku,bo to jest nasza mekka,jak chocby SANT MORIZ W SZWAJCARII,TAM WSZYSCY NASI MOCARZE JEZDZA.JESLI CHODZI O REGLE TO TRASA JEST OZNACZONA DO 5KMI JESL CHCESZ MIEC WYMIEZONE TO TRZEBA ZAWRUCI WTEDY BEDZIE 10KM,TAK JEST CIEZKO WYLAPAC KM NA DRZEWACH JESLI NIEMASZ WYCZUCIA TEMPA TO WTEDY MUSISZ PATRZEC NA WSZYTKIE DRZEW HEHE,A TAK POWARZNIE JAK MASZ WYCZUCIE TO NIEBEDZIESZ MIAL PROBLEMOW Z ODCZYTANIEM KM .A ZAKRET SMIERCI JEST ODMIEZONY CO 0,5KM AZ DO 7,5KM TAKZE Z NAWROTEM JEST 15KM PLASCIOTKICH JAK STOL KM GDZIE MOZNA BARDZO MOCNO POTRENOWAC GDYZ JEST NA DUZEJ WYSOKOSCI,TYLKO JEDEN MINUS ASFAL ALE NATEZENIE AUT JEST DOSYC ZNIKOME.TAKZE TRENUJ BO JEST GDZIE TYLKO TRZEBA CHCIEC I WIEDZIEC JAK!!!!!!1POZDRAWIAM |
|
| | | |
|
|
2007-07-04, 21:08
Dzięki - to sie nazywa pomoc (:
| LINK: http://www.republika.pl/kblomza | | Ależ pomogliście mi niesamowicie - zaczynam w szklarskiej od poniedziałku 9 lipca i całe przez 2 tygodnie bedę miał fajną przygodę. Jesli chodzi do jakich dystansów się przygotowuję to przedewszystkim celuję od 5km do 10km, żadziej 15km i sporadycznie bo lubię półmaratony ( ze 3 w roku ) Dzieki i do zobaczenia może na 15km w Ciechanowie Mazowieckim |
|
| | | |
|
|
2007-07-05, 17:09
trasy
Ja biegałem od hotelu Sudety drogą w kierunku Jakuszyc, ale po kilometrze jak jest ostry zakręt w lewo ja bigałem prosto w kierunku kamieniołomów,asfalt potem szutr i dobiegałem do drogi Jakuszyckiej.Później albo powrót tą samą,albo główną do SZ.P.= ok.20km
Inna;do Śnieżnych Kotłów ale nie drogą po kocich łbach przea Kamieńczyk,tylko drogą tak jak poprzednio na Jakuszyce i po ok.2,5-3 km ostry skręt w drogę leśną pod górę do Kamieńczyka i dalej w górę przez halę Szrenicką do Śnieżnych Kotłów/szl.czerwony/,powrót szl. żółty przez schr."Pod Łabskim Szczytem' do Sz.P .Kup mapę i inne trasy wyznacz sobie sam. |
|
| | | |
|
|
2007-07-05, 18:41
2007-07-03, 23:21 - haile napisał/-a:
jans jest bardzo wtajeminczony,ale ja tamwszystkie zakatki znam jestem reguralnie dwa trzy razy w roku,bo to jest nasza mekka,jak chocby SANT MORIZ W SZWAJCARII,TAM WSZYSCY NASI MOCARZE JEZDZA.JESLI CHODZI O REGLE TO TRASA JEST OZNACZONA DO 5KMI JESL CHCESZ MIEC WYMIEZONE TO TRZEBA ZAWRUCI WTEDY BEDZIE 10KM,TAK JEST CIEZKO WYLAPAC KM NA DRZEWACH JESLI NIEMASZ WYCZUCIA TEMPA TO WTEDY MUSISZ PATRZEC NA WSZYTKIE DRZEW HEHE,A TAK POWARZNIE JAK MASZ WYCZUCIE TO NIEBEDZIESZ MIAL PROBLEMOW Z ODCZYTANIEM KM .A ZAKRET SMIERCI JEST ODMIEZONY CO 0,5KM AZ DO 7,5KM TAKZE Z NAWROTEM JEST 15KM PLASCIOTKICH JAK STOL KM GDZIE MOZNA BARDZO MOCNO POTRENOWAC GDYZ JEST NA DUZEJ WYSOKOSCI,TYLKO JEDEN MINUS ASFAL ALE NATEZENIE AUT JEST DOSYC ZNIKOME.TAKZE TRENUJ BO JEST GDZIE TYLKO TRZEBA CHCIEC I WIEDZIEC JAK!!!!!!1POZDRAWIAM |
no to racja... pierwsze dni to uczylem sie botaniki patrzac na drzewa na reglach. Ale potem bylo ok! mozna swoje kamienie przy drzewach ustawic i bedzie lzej!
A tak ogolnie wazne by wiedziec gdzie zaczac droge na regle. Trzeba zbiec ze Stadionu w dolo do centrum, kolo Skweru TROJKI i dworca biec ul. 1 Maja, potem z niej skrecic w prawo chyba ul. Kaspowicza i biec prosto , potem po szutrze w gorke moze 100 do 200 metrow i mamy ... poczatek regli. Jest tam palik ok 40 cm ,a na drzewku po lewej stronie jest namalowane ZERO ! to ok 2 km zajmuje nie wiecej i potem zostaja regle do 4 lub 5 km jak po w stole , zas potem w prawo i troche w gore niestety ...
3mam kciuki za udany wyjazd i moze do zobaczenia na wielkim polmaratonie z meta na czerwonym dywanie w Spodku w Katowicach pod koniec wrzesnia!
sorki za pismo ale cos skopal sie komp i nie mam polskich znakow .... |
|
| | | |
|
|
2007-07-05, 20:21
Dzięki jeszcze raz
| LINK: http://www.republika.pl/kblomza | | Dzieki szczególnie dla Jans'a - zobaczymy co będę w stanie potrenowac bo to mój pierwszy wyjazd w góry i nie wiadomo jak się zaaklimatyzuje tzn. jak szybko |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-07-30, 20:36
Byłem w Szklarskie i dziękuje .........
2007-07-05, 17:09 - KKFM napisał/-a:
Ja biegałem od hotelu Sudety drogą w kierunku Jakuszyc, ale po kilometrze jak jest ostry zakręt w lewo ja bigałem prosto w kierunku kamieniołomów,asfalt potem szutr i dobiegałem do drogi Jakuszyckiej.Później albo powrót tą samą,albo główną do SZ.P.= ok.20km
Inna;do Śnieżnych Kotłów ale nie drogą po kocich łbach przea Kamieńczyk,tylko drogą tak jak poprzednio na Jakuszyce i po ok.2,5-3 km ostry skręt w drogę leśną pod górę do Kamieńczyka i dalej w górę przez halę Szrenicką do Śnieżnych Kotłów/szl.czerwony/,powrót szl. żółty przez schr."Pod Łabskim Szczytem' do Sz.P .Kup mapę i inne trasy wyznacz sobie sam. |
| LINK: http://www.republika.pl/kblomza | Byłem w Szklarskiej i dzięki Wam szybko odnalazłem dogodne trasy dla mnie. Dzięki, dzięki, dzięki za trawne rady. Rzeczywiście mieliście racje że tam każdy znajdzie coś dla siebie. Ja biegałem najwięcej boczną drogą do Jakuszyc przez Kamieniołomy wzdłuż nieczynnych torów. Druga trasa na robienie odcinków polecam szczególnie od Kopalni kwarcu do Wysokiego Kamienia (to około 1500 - 1700 metrów odległośći na około 1000 - 1200 npm.)- są to okolice tuż nad PKP Szklarska Poręba górna.
Dziękuje też za rady odnośnie zakresów. W górach treningowo byłem pierwszy raz. Podszedłem do treningu w ten sposób że obniżyłem zakresy lub inaczej intensywność treningu o jeden w dół tzn. z OWB2 zrobiłem OWB1 a interwały intensywne w ekstnsywne, wolniejsze nieco itd. W ten sposób nie doprowadziłem do przetrenowania a i tak moje płuca pracowały czasami na górkach jak szalone - siła robiła się jakoś przy okazji sama z racji nieuniknionych górek. Hehe w końcu to góry i czego miałbym się spodziewać. Lubię chodzić więc zrobiłem przez dwa tygodnie 500km po trasach w górach i biegiem wieczorami 190km.
Przygoda zaliczona i forma (mimo sporego kilometrażu w chodzeniu po górach) wzrosła jak nigdy - na treningach teraz aż sie boję że przesadzę z szybkością i się prztrenuję. Tymczasem biegam szybko a jakoś objawów prztrenowania nie czuję. |
|
| | | |
|
|
2007-07-31, 11:56
Jutro my wyruszamy do Szklarskiej. Jak nam tam wyjdzie z trenowaniem to sie okaże ale jak mam zamiar w Katowicach powalczyć ze Zbyhoo (tzn. być jak najbliżej niego) to muszę jakąs tam pracę wykonać.
Chyba nie ma tam wielkiego tłoku, bo nie mamy żadnego miejsca noclegowego zarezerwowanego. |
|
| | | |
|
| 
2007-07-31, 18:12
nocleg
2007-07-31, 11:56 - Henryk W. napisał/-a:
Jutro my wyruszamy do Szklarskiej. Jak nam tam wyjdzie z trenowaniem to sie okaże ale jak mam zamiar w Katowicach powalczyć ze Zbyhoo (tzn. być jak najbliżej niego) to muszę jakąs tam pracę wykonać.
Chyba nie ma tam wielkiego tłoku, bo nie mamy żadnego miejsca noclegowego zarezerwowanego. |
| LINK: http://www.republika.pl/kblomza | | polecam w Szklarskiej Porębie górnej ośrodek pod tytułem "Zdrowie". Za jedynke z łazienką dniówka 30zł. może troche zimny bo to jakiś dobrze zachowany dworek ale jak dla mnie rewelacja. Blisko do stadionu, PKP i moich ulubionych tam tras |
|
| | | |
|
|
2007-07-31, 20:52
2007-07-31, 18:12 - Piotr - Łomża napisał/-a:
polecam w Szklarskiej Porębie górnej ośrodek pod tytułem "Zdrowie". Za jedynke z łazienką dniówka 30zł. może troche zimny bo to jakiś dobrze zachowany dworek ale jak dla mnie rewelacja. Blisko do stadionu, PKP i moich ulubionych tam tras |
| Dziękuję za informację Piotrze, ale spróbuje z drugiej strony bliżej drogi pod reglami. |
|
| | | |
|
|
2007-08-02, 00:53
Góry, góry, góry...to jest to :-)
| Za godzinkę wyjeżdżamy do Szklarskiej :-))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2007-08-02, 08:24
Udanych wakacji !!!
2007-08-02, 00:53 - Grażyna W. napisał/-a:
Za godzinkę wyjeżdżamy do Szklarskiej :-))) |
| Czekamy na relację z na pewno aktywnych wczasów :-) |
|
| | | |
|
|
2007-08-08, 20:55
Zadowolony.
| Nie stać mnie na tak trudne treningi jak proponował Jans, Gudos i Piotr ale swoje zrobiłem. Codziennie coś nabiegałem na różnych wysokościach. To był udany urlop. Więcej napisze Grażyna. |
|
| | | |
|
|
2007-08-08, 21:30
2007-08-08, 20:55 - Henryk W. napisał/-a:
Nie stać mnie na tak trudne treningi jak proponował Jans, Gudos i Piotr ale swoje zrobiłem. Codziennie coś nabiegałem na różnych wysokościach. To był udany urlop. Więcej napisze Grażyna. |
| Jeśli udany urlop, to w której knajpie dają gofry z frużeliną? |
|
