redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
  WIZYTÓWKA  GALERIA [48]  PRZYJAC. [173]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
raFAUL!
Pamiętnik internetowy
poalkoholowe bełkotliwe mądrości
BLOG polecany przez redakcję portalu MaratonyPolskie.PL

Rafał Kowalczyk
Urodzony: 1978-01-26
Miejsce zamieszkania: Wrocław

Liczba wpisów - 218
2014-01-08
over (czytano: 2920 razy)

Parę tygodni temu poleciałem na kilkudniową wycieczkę do Anglii. Ponieważ naprawdę zauroczył mnie sposób, w jaki Anglicy używają swojego języka, sporo podczas całego wyjazdu na ten temat myślałem. Na koniec - wracając już - zastanawiałem się, czy mam jakieś ulubione słowo w ich języku. Podumałem dłuższą chwilę gapiąc się przez jedno z tych małych samolotowych okienek w ciężkie wyspiarskie chmury i...

2013-07-22
MBT 2013 (czytano: 3890 razy)

Nazywam się Rafał Kowalczyk. Mam 35 lat, 182cm wzrostu, a moja waga jest bliska, choć najczęściej niższa niż 71kg. Moje tętno spoczynkowe oscyluje w okolicach 52 uderzeń serca na minutę, a gdy jestem wyspany – co się niestety zbyt rzadko zdarza – schodzi nawet poniżej 50. Ciśnieniomierz zazwyczaj pokazuje coś w stylu 106/66, nie bardzo wiem, co to oznacza, ale siostra mnie straszy, że ...

2013-02-25
przychodzi biegacz do doktora (czytano: 3636 razy)

Jak każdy chyba facet zrobię wszystko, żeby nie pójść do lekarza. I nie dotyczy to tylko perspektywy specyficznego badania przez proktologa, my mężczyźni po prostu nie lubimy żadnych gabinetów lekarskich. Wprawdzie stomatolog jest w moim życiu pewnym odstępstwem od tej reguły, ponieważ – co zapewne dziwne – czerpię wręcz przyjemność z zabiegów dentystycznych, ale dość łatwo to wytłumac...

2013-02-22
jeden procent (czytano: 3617 razy)

Co roku przekazuję jeden procent swojego podatku na instytucje pożytku publicznego. Podejrzewam, że czynię dokładnie tak samo, jak większość społeczeństwa. W moim przypadku odbiorcami darowizny najczęściej są domy dziecka lub hospicja dla tych małych poszkodowanych ludzi. Tak czy inaczej, te placówki są dla mnie w gruncie rzeczy anonimowe. Ich istnienie jest potwierdzone, działalność słuszna i pot...

2013-01-28
bajeczki (czytano: 3953 razy)

Nie będzie wpisu. Opowiem parę bajeczek.

O półmaratonach

Półmaraton to genialny dystans. Jest to taki typ biegu, w którym ważne są wszystkie czynniki charakterystyczne dla naszej ukochanej dyscypliny sportu. Najskuteczniejszy zawodnik w tej specjalności musi idealnie zrównoważyć i wykorzystać prędkość, wytrzymałość i mieć odpowiednią taktykę. Nie da się pobiec dobrze połówki bazując w treni...


2012-12-16
regeneracja (czytano: 2153 razy)

Cóż, jednak posłuchałem tych wszystkich, którzy mówili mi o przetrenowaniu, przemęczeniu i zalecali odpoczynek w celu właściwej regeneracji tego mojego styranego bieganiem organizmu. Pochylam teraz głowę i posypuję popiołem przed tymi, których tak bardzo skrytykowałem za tę szybką, by nie rzec – natychmiastową, a przecież tak błyskotliwą i niezwykle trafną analizę mojego stanu psychofizyczne...

2012-11-25
test na przetrenowanie (czytano: 2194 razy)

Wymyśliłem, opracowałem i wykonałem - w oparciu o dostępne mi narzędzia - test oceniający moją aktualną, dość dziwną dyspozycję biegową. Dziwną, bo – jak już wspominałem - treningi wszelkiej maści idą świetnie, a zawody zupełnie odwrotnie.
Jakoś ostatnio dużo zrobiło się dyskusji na temat przetrenowania, w które ja na poziomie wybitnie amatorskim (czyli naszym) kompletnie nie wierzę. Spraw...


2012-11-20
upadek (czytano: 2283 razy)

Tak, uważam, że poziom sportowy przeciętnego, polskiego, biegacza amatora startującego w zawodach jest dołująco lichy. I dodam, że wydaje mi się, iż nieustannie słabnie, a dokładniej mówiąc, dynamicznie maleje wraz ze wzrostem popularności samego biegania. Tendencja jest coraz wyraźniejsza: zdeklarowany biegacz amator decyduje się na bardzo częste, nierzadko cotygodniowe starty, traktując je główn...

2012-10-21
kobiety <3:00 (czytano: 1994 razy)

A oto zestawienie wszystkich kobiet (Polek), które pokonały barierę 3:00:00 netto w tym roku w Polsce, w atestowanych maratonach.

1 CIOŁEK Agnieszka / k20 Warszawa 02:34:14
2 GORTEL Agnieszka / k30 Łódź 02:35:59
3 MELOCH Arleta / k30 Poznań 02:41:11
4 DURAK Katarzyna / k30 Warszawa 02:41:51
5 ZAKRZEWSKI Joasia / k30 Warszawa 02:45:11
6 KUCHARSKA Ewa / k30 Warszawa 02:46:36
7 STELMACH Domi...


2012-10-21
457 (czytano: 3836 razy)

Kiedyś zastanawiałem się ilu mamy właściwie "trójołamaczy" w tym naszym cudownym kraju. Strzelałem - przy okazji któregoś tam wpisu - że będzie tego tak z sześć setek. Oczywiście w dobie ogromnego wzrostu popularności biegania, a w tym wypadku biegania i startów w maratonach, wydawać by się mogło, że tych osób winno być nieco więcej. W związku z tym, że mnie to strasznie nurtowało oraz ponieważ z ...


ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA






Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768