redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
  WIZYTÓWKA  GALERIA [70]  PRZYJAC. [49]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
ronan51
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga

Jarosław Nowak
Urodzony: 1968-03-26
Miejsce zamieszkania: TORUŃ

Liczba wpisów - 110
2016-10-24
Toruń Maraton 2016 (czytano: 914 razy)

Mówi się do trzech razy sztuka ale w moim wypadku było to do 6 razy sztuka?ha ha ha Po trzech latach i 5 nieudanych ulicznych maratonach wreszcie coś wyszło i poprawiłem moją maratońską życiówkę? I to właściwie z marszu bez specjalnych przygotowań bo za takie na pewno nie można uznać startu na 50 km w Forest Run na 5 tyg przed i braku długich wybiegań w takiej ilości jak powinno się zrobić z jedny...

2016-04-24
OWM (czytano: 962 razy)

Mówi się do trzech razy sztuka ale w moim wypadku to się nie sprawdziło na tegorocznym Orlenie? Miałem atakować 3.40 przy życiówce 3.48.20 i znów klapa i niepowodzenie, może tragicznie nie było, ostatecznie wykręciłem 3.52.57 ale niedosyt pozostał? Ale tak to jest jak się nie umie obsługiwać świeżo zakupionego garmina przez co wybity z rytmu nie trzymałem tempa a do tego kolka przed 30km i na to w...

2015-06-07
Rzeźnik 2015 (czytano: 1132 razy)

Rzeźnik 2015 zaliczony,to mój pierwszy bieg ultra w dodatku po górach, kto nie wie co to znaczy nich chociaż spróbuje przejść turystycznie trasę Komańcza-Cisna-Ustrzyki Górne ok 80km? Pogoda idealna trochę wiało na połoninach ale za to było sucho co w szczególności na zbiegach miało kapitalne znaczenie a i na podejściach szczególnie na kamieniach też odegrało swoją rolę? Rzeźnik może nie jest najt...

2014-12-07
XII półmaraton św.Mikołajów (czytano: 1991 razy)

XII półmaraton św.Mikołajów Toruń 2014 za mną. Po ubiegłorocznym starcie z nowego mostu tym razem start wyznaczono na starym rynku obok pomnika Mikołaja Kopernika.Były też korekty trasy w stosunku do ubiegłego roku? Było więcej kręcenia po starówce co mi osobiście nie przypadło do gustu, no i końcówka biegu tym razem meta przy nowej hali sportowej przy Bema a depozyt i katering na sali bocznej? Og...

2014-10-26
niezrealizowane plany (czytano: 1645 razy)

26.10.2014 Maraton Toruński za mną,10 maraton 2 wynik tylko o 28s gorszy od najlepszego zresztą też toruńskiego z ubiegłego roku? Ale plany były inne bardziej ambitne czyli ok 3,40godz a to wychodzi ok 5,15/km a wyszło 3,48,48? Ale tak bywa jak się nie realizuje taktyki i nakreślonego planu,po prostu pierwszą połówkę pobiegłem za szybko i to aż o prawie 4,5min co prawda później pilnowałem tempa al...

2014-07-27
Top Cross Maraton (czytano: 1286 razy)

XII Rekreacyjny Top Cross Maraton(300 Maraton Tadeusza Spychalskiego) za mną? Mógłbym rozpocząć podobnie jak wpis rok temu czyli po niezłych występach na połówce w Unisławiu i 33km w Kretowinach byłem nieźle przygotowany? I tak było w rzeczywistości, w tym roku była za to dodatkowa trudność 33 pętle a co za tym się wiąże 33 podbiegi i pozostałe "hopki"?ha ha ha Na całe szczęście w tym roku pogoda ...

2013-07-27
XII Top Cross Maraton (czytano: 1255 razy)

XII Top Cross Maraton Toruń za mną pogoda jak to na lipiec wręcz idealna do biegania i bicia życiówek?ha ha ha Po niezłych występach i życiówkach na połówce w Unisławiu i 33km w Kretowinach byłem optymistycznie nastawiony? Plan to ok 5,40 na km i złamanie 4 godzin co jak na trudny bieg było by moim małym sukcesikiem? Ale rzeczywistość okazała się bardziej brutalna i plany pozostały tylko planami, ...

2013-07-07
KRETOWINY 2013 (czytano: 1253 razy)

KRETOWINY 2013 okazały się bardzo udane i zaowocowały bardzo udanym biegiem w moim wykonaniu?ha ha ha A już porównanie do biegu z przed dwóch lat to jak między niebem a piekłem?ha ha ha Bo i czas poprawiony o 10min z ogonkiem i przede wszystkim równy bieg przez cały dystans który zaowocował niezłym jak na mnie tempem 5,03min na km co dało mi 2,46,36godz? A dwa lata temu wyrwałem jak głupi do przod...

2013-04-18
SPORT TO ZDROWIE? (czytano: 1279 razy)

SPORT TO ZDROWIE? tydzień przed Łodzią pech czyli kontuzja ale nie sama kontuzja budzi żal a praca wykonana przed maratonem która poszła na marne? A jak się jeszcze stało przy mecie i patrzyło na tych którzy kończą bieg to żal był podwójny?ha ha ha Ale też powstało postanowienie że trzeba tu wrócić za rok i też ukończyć maraton w takim miejscu czyli na atlas arenie, mam tylko nadzieję że nie zmien...

2013-04-12
Łódź (czytano: 1343 razy)

"DUPA BLADA" trzy miechy wytężonej i systematycznej pracy i na tydzień przed startem kicha czyli kontuzja? Nagle zaczęło boleć mnie w zgięciu kolanowym i niżej w łydce i to wcale nie podczas treningu ale po nim?ha ha ha A dokładniej po raczej luzackich zajęciach na tartanie w minioną sobotę a uważałem jak nigdy i nawet kilka setek przebiegłem ostatni ze wszystkich? A może to okres przygotowawczy b...


ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA






Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768