DANE OSOBISTE
Nick	Zbiegomir
Imie i Nazwisko	Jacek Nowak
Płeć	Mężczyzna
Data urodzenia	1955----

DANE KONTAKTOWE
Miasto	Katowice
E-mail roboczy	---
Adres www	---
Telefon komórkowy	---
Telefon stacjonarny	---
KOMUNIKATORY	gadu-gadu: ---
	tlen: ---
	skype: ---
Inne kontakty	---

DANE KLUBOWE
Klub	Natura Biegu Katowice
Trener	---
Sponsor	---
Strona klubu	---

SYLWETKA
Opis	2. Od lata 2015: Biegam niesystematycznie, no bo przecież po przebiegnięciu 133 km na zawodach (bieg 24h, Lisowice, czerwiec 2015), a zaraz potem maratonu, musiałem sobie odpocząć przez miesiąc. A jak już sobie odpocząłem, to trudno mi było wrócić do regularnych treningów. Bardzo dziwna sprawa: W 2016 poprawiłem życiówkę w biegu 24h i w Teście Coopera (bieg 12-minutowy), a maratony biegałem o pół godziny wolniej! Może to jest tak: Do maratonu trzeba zarówno waleczności, jak i masochizmu, w odpowiedniej proporcji. A mnie się coś przestawiło, i albo jestem waleczny (bieg 12-minutowy), albo masochista (bieg 24h), i słabo mi teraz wychodzi połączenie jednego z drugim. Od wiosny 2015 biegam przeważnie w sandałach biegowych, bardzo to lubię. Po lesie - super, maraton po asfalcie - bez problemu, ale po przebiegnięciu 100 km po asfalcie (bieg 24h), to już zmieniłem w trakcie zawodów na zwykłe buty biegowe, bo łydki protestowały. Zaliczyłem (stan na maj 2017): - Panewnickie Dzikie Biegi - ponad 20 - Maratony (w tym ultra) - ponad 20 (w 3 krajach) - Półmaratony - 2 (w 2 krajach) - Parkruny - 2 (w 2 krajach) --------------- 1. Biegam systematycznie od wiosny 2014 (zwykle co drugi dzień, ok. 40 km tygodniowo). Lubię biegać w lesie, najchętniej z górki. Może być po śniegu i po lodzie. Po asfalcie - tylko na zawodach. Przebiegłem 10 maratonów, w tym 4 ultra, w tym (po roku biegania) bieg 12h i miesiąc później bieg 24h. Udowodniłem sobie, że potrafię być wytrwały fizycznie i psychicznie, ale czy to było rozsądne? ----------------
Osiągnięcia   sportowe	a) III miejsce w kategorii - bieg 12h (debiut), Ruda Śląska 2015 b) dwa starty i dwa zwycięstwa w kategorii wiekowej w biegu o puchar radia RMF FM w Krakowie, na Kopiec Kościuszki i z powrotem (2015 i 2016) - ach, co za radość ze zbiegania z górki! Przygotowywałem się do zwycięstwa w 2017, ale już tego biegu (rozgrywanego w przeddzień Cracovia Marathonu) nie było.
Rekordy	---
Organizowane   imprezy	---
Ulubione   imprezy	Panewnicki Dziki Bieg
Starty   zagraniczne	- Ostrawa (luty 2015, maraton) - dość bliska zagranica - Ostrawa (styczeń 2017, półmaraton) - Boston Marathon 2017-04-17 (ale nie ten w USA, tylko w Anglii) - no, to już zagranica zamorska -- przy okazji, niedaleko: Parkrun (5 km) w Belton House koło Grantham - bardzo sympatyczny bieg w ojczyźnie Parkrunów
Zainteresowania	różne, nietypowe

STATYSTYKA
Status konta	aktywne
Data aktywacji	2014-09-24
Ostatnie logowanie	2023-11-13,21:03
Liczba logowań	405
Liczba wypowiedzi	105
Wyswietleń wizytówki	38164

LOKALIZACJA

ZDJĘCIE MINIATURKA

ZDJĘCIE DUŻE