|
  Na zdjęciu: kliknij aby powiększyć
Maraton Aqua Fitnessu (MAF) to impreza o charakterze konwencji fitness, dedykowana największym miłośnikom (uczestnikom) zajęć aqua fitness oraz instruktorom, którzy chcą udoskonalić swój warsztat treningowy.
Organizatorem jest Akademia Aqua Fitnessu, która zapewnia efektywne ćwiczenia w wodzie, profesjonalizm wśród prowadzących oraz wyśmienitą zabawę przy dobrej muzyce skomponowanej specjalnie do maratonu! Impreza polecana jest osobom w każdym wieku, zarówno kobietom jak i mężczyznom. Standardowy program Maratonu Aqua Fitnessu to 3 lekcje aqua fitness po 45 minut, podczas których zaproszeni instruktorzy prezentują w jaki sposób łączyć ćwiczenia o charakterze prostym i złożonym, jak łączyć ćwiczenia w kontakcie stóp z dnem (woda płytka) z ćwiczeniami w pozycji zawieszonej (woda płytka i głęboka), jak skutecznie motywować do zajęć, a przede wszystkim jak ćwiczyć efektywnie z różnorodnym
sprzętem do aqua fitness. Metodyka maratonu oparta jest na starannie dobranych ćwiczeniach, z którymi poradzą sobie nawet osoby początkujące.
Zatem zapraszamy panie i panów, ktorzy chcą zgubić zbędne kilogramy i poczuć się dobrze w swojej skórze, oraz instruktorow, ktorzy szukają nowych pomysłow na lekcje aqua. Wymagane podstawowe umiejętności pływackie, t.j. oswojenie z wodą, umiejętność leżenia na brzuchu i na grzbiecie ( np. z deską pływacką, makaronem). Tempo imprezy- dla początkujących i średnio-zaawansowanych. Każdy uczestnik ćwiczy we własnym tempie.
Aby wziąć udział w V Maratonie Aqua Fitnessu należy:
1.Telefonicznie podać imię i nazwisko oraz e-mail uczestnika pod nr. tel. kom. 796910608
2. Dokonać wpłaty na konto bankowe: Bank Pekao SA, 59 1240 5628 1111 0010 2764 6677 , w tytule V MAF, Imię i Nazwisko uczestnika.
3. Aby otrzymać zniżkę, należy powołać się na stronę maratonypolskie.pl
V MARATON AQUA FITNESSU- Sanus Per Aquam
Miejsce: Pływalnia Inflancka, ul. Inflancka 8, Warszawa (vis a vis C.H.Arkadia).
Start: godz. 13.00.
Koniec: godz. 15.30.
Koszt: 150 zł ( rabat do 50 % dla tych, którzy powołają się na maratonypolskie.pl). Uwaga! Limit miejsc ograniczony! Decyduje kolejność zgłoszeń.
W PROGRAMIE:
13.00-13.45- AQUA CLASSIC– klasyczny trening z oporem wody, w którym królować będą dynamiczne ćwiczenia na ręce i nogi. Cała lekcja odbędzie się w kontakcie stóp z dnem, a do wzmacniania siły mięśniowej zastosujemy popularne krótkie, jak i długie makarony. Możliwości tego przyboru, jak się okaże, są jeszcze nieocenione. Prowadzi Iwona Chmielewska.
13.45-14.30 – AQUA POWER - propozycja ćwiczeń w kontakcie stóp z dnem oraz w zawieszeniu, których kombinacje wywołają euforię ciała i umysłu. Będzie to trening wzmacniający mięśnie ramion, nóg, brzucha i grzbietu. Do tego charakteru ćwiczeń doskonale wkomponują się przybory t.j. makarony oraz mankiety na nogi. Prowadzi Iwona Chmielewska.
14.30 – 14.40 – Przerwa z napojami.
14.40 - 15.25- AQUA SOPRA –lekcja z przewagą ćwiczeń w zawieszeniu, z wykorzystaniem hantli. Będzie to prawdziwy poczęstunek siły oporu jak i wyporu. Będziemy pracować na wodzie płytkiej i głębokiej, w miejscu i w ruchu. Nasze mięśnie brzucha i grzbietu skorzystają na tej lekcji najbardziej. Prowadzi Iwona Chmielewska. |
|
 |
| | INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM | POROZMAWIAJ |  | V Maraton Aqua Fitnesu - Warszawa, 5.6.2011 | 1
2011-04-06 |  | Warszawski Maraton Aqua Fitness - Warszawa, 15.5.2... | 1
2010-04-25 |
|
| |
