|
 Uczestniczki cotygodniowych treningów doceniły pozytywny wpływ biegania na swoje zdrowie i samopoczucie.
Jak co tydzień, w sobotnie przedpołudnie, fascynatki biegania spotkały się, aby razem z trenerem pobiegać po alejkach Lasku na Kole. Większość pań regularnie przychodzi na każdy trening i zabiera ze sobą koleżanki, powiększając tym samym drużynę Women"s Run.
„Najtrudniej było zacząć i zmusić się do wyjścia z domu i do wysiłku fizycznego, szczególnie, że sobota jest dniem wolnym od pracy i chciałoby się poleniuchować. Jednak widok innych kobiet uprawiających ten sport, bez względu na wiek i kondycję, a także energia i lepsze samopoczucie jakie dają mi kolejne treningi zachęciły mnie do częstego przychodzenia tutaj” - mówi pani Małgorzata, która na zajęcia przyjeżdża z sąsiedniej dzielnicy. Widać, że taki zdrowy wysiłek daje paniom dużo satysfakcji. Mimo zmęczenia, każdy bieg kończą uśmiechnięte i zadowolone.
Słuszności tych stwierdzeń dowodzą liczne badania i opinie specjalistów, którzy podkreślają, że systematyczne uprawianie joggingu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i nastrój. Bieganie wzmacnia serce, obniża ciśnienie, rozładowuje stres, a przy okazji kształtuje sylwetkę. Podczas biegania wykorzystujemy wszystkie główne grupy mięśni. A atrakcyjna figura i coraz lepsze wyniki, to lepsze samopoczucie.
Ale jak osiągnąć dobre rezultaty i nie zniechęcić się do biegania? Ważne, by zacząć powoli, stopniowo i rozsądnie, na przykład od marszobiegów i dostosować tempo do swoich możliwości.
Dariusz Wieczorek, który prowadzi treningi w ramach akcji Women"s Run, dostosowuje program zajęć do wszystkich biegaczek i uważnie obserwuje ich postępy. Trener podkreśla znaczenie odpowiedniego stroju, a szczególnie obuwia, które nieodpowiednio dobrane może doprowadzić do kontuzji. W tej kwestii o uczestniczki dba również partner sprzętowy akcji, marka Reebok, która przekazuje atrakcyjne prezenty dla uczestniczek, m.in. koszulki i buty do joggingu.
Program Women"s Run powstał głównie dla kobiet, którym zazwyczaj brakuje motywacji do systematycznego uprawiania sportu. Udział w spotkaniach jest bezpłatny.
Do akcji można dołączyć w każdej chwili, rejestrując się poprzez stronę www.womensrun.pl.
Najbliższy trening już w sobotę, 2 października o godz. 10:00 w Lasku na Kole (zbiórka przy Hali Sportowej „Koło”).
Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie i dołącz do Women"s Run! |
| | | Autor: wiechu, 2010-08-27, 11:24 napisał/-a:
Może nie będzie szybko ale na pewno ładnie:-))) | | | | Autor: żądło, 2010-08-28, 20:18 napisał/-a:
Trzymam za Was wszystkie "kciuki". | | | | Autor: milena, 2010-10-02, 16:53 napisał/-a:
Takie akcje powinny odbywać się we wszystkicz miastach w Polsce a jeśli chodzi o szybkość"trening czyni mistrza"i z czasem będzie nie tylko ładnie ale i szybko!!! | | | | Autor: Beauty&Beast, 2010-10-28, 15:08 napisał/-a:
Wiechu, z tym, że nie będzie szybko, to bym nie była taka pewna :) Dominika się zapisała :) Z że bedzie ladnie - to jasne. | | | | Autor: Jurek63, 2011-05-18, 22:46 napisał/-a:
Super pomysł. Życzę powodzenia wszystkim uczestnikom. | | |
|
| |
