redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
Azja, 26 kwietnia 2018, 08:00, 8340/210651
Krzysiek_biega
Krzysztof
Bartkiewicz
Yuki Kawauchi - fakty i mity

LINK 1: ARCHIWUM: ZAGRANICA - AZJA



      

Yuki Kawauchi - człowiek, o którym w ostatnich dniach powiedziano niemal wszystko. Słynny biegacz amator, który w brawurowym stylu zwyciężył maraton w Bostonie stanowi ucieleśnienie marzeń wielu zawodników z całego świata, którzy łącząc pracę z treningami marzą o ściganiu się z elitą i wielkich wynikach.

Często finiszując na granicy omdlenia z charakterystycznie zaciśniętymi zębami Yuki jest idolem mas w Japonii. Pomimo swoich fenomenalnych wyników twardo stąpa po ziemii i często chętnie dołącza do rozbiegań amatorskich grup biegających po parkach w Saitamie. Oto kilka faktów i ciekawostek z życia triumfatora z Bostonu, który tak jak i rzesze biegaczy - amatorów w naszym kraju biega po pracy a w weekendy ściga się na maratońskich trasach. - Yuki z pewnością jest jedną z najciekawszych i unikalnych osobowości w świecie biegania w ostatnich latach.

Nie było i z pewnością jeszcze długo nie będzie zawodnika, który legitymowałby się życiówkami 1:02 w półmaratonie i 2:08 w maratonie w jednocześnie pracował 40 godzin w tygodniu na pełnoetatowym zatrudnieniu. Przez wiele lat do Kawauchiego przylgnęła łatka biegacza, który najlepsze wyniki osiąga w komfortowych dla siebie warunkach w Japonii. Kłam temu twierdzeniu Yuki zadał na początku tego roku, kiedy startując w noworocznym maratonie w Massachusets, w ekstremalnych warunkach zimowych, przy temperaturze -17 stopni Celsjusza wygrał bieg z czasem 2:18:59 (był to jego 76-ty maraton przebiegnięty poniżej 2:20)

W odróżnieniu od większości biegaczy elity Kawauchi nie ma żadnego sponsora. Ze względu na fakt zatrudnienia w sektorze publicznym nie podpisuje on kontraktów z producentami sprzętu sportowego i nie pobiera premii startowych za udział w biegach. Jego jedyny zarobek wiąże się z nagrodami za czołowe miejsca w zawodach. - Objętość treningowa Kawauchiego oscyluje wokół 130-140 kilometrów tygodniowo. To dużo mniej, niż u większości biegaczy elity, zwłaszcza gdy skonfrontujemy to ze świetną maratońską życiówką bohatera naszego artykułu.

Yuki trenuje zwykle raz dziennie, kumulując w tygodniu siły na weekendowe zawody. Weekendu dla Kawauchiego to przeważnie starty, które jednak traktuje on w większości treningowo. Jak sam podkreśla, na treningach nie umiałby on się zmusić do tak dużego wysiłku jak na zawodach. W dodatku dochodzi do tego komfort zamkniętej trasy i obsługi wolontariuszy podających wodę, czego na treningach nie byłby sobie w stanie zorganizować samodzielnie.

Niezwykły dla Kawauchiego był rok 2013, kiedy to przebiegł 11 maratonów, w tym cztery w czasie poniżej 2:10 (w tym rekord życiowy aktualny po dzień dzisiejszy wynoszący 2:08:14). Sam Yuki marzy o tym, by do czasu igrzysk olimpijskich w Tokio w 2020 roku mieć na koncie 100 maratonów. W zaciszu domowym Kawauchi zorganizował sobie siłownię, budując samodzielnie sprzęt z komponentów zakupionych w lokalnym sklepie sportowym. Zwykle w poniedziałki, środy i piątki jako suplement do treningu biegowego, robi on ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową, półprzysiady, oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie dwugłowe i czworogłowe nóg.

Yuki podkreśla, że uważnie wsłuchuje się w sygnały, które daje mu jego organizm, zwłaszcza po ciężkich zawodach. Istotne dla niego są kwestie związane z regeneracją: regularnie odwiedza masażystę kilka razy w miesiącu, a także stosuje różne techniki automasażu i akupnktury w celu regeneracji obolałych mięśni.

Kawauchi nigdy nie miał trenera: sam decyduje o swoim planie treningowym i kalendarzu startów. - Podczas gdy większośc zawodowych profesjonalnych biegaczy spośród zaproszonej do Bostonu elity na kilka tygodni przed startem szlifowała swoją formę na treningach, dbała o odpowiednie odżywianie, nawodnienie i regenerację, Yuki robił to co kocha najbardziej czyli ścigał się na zawodach. 25 marca podczas jednego z półmaratonów w Japonii poszedł nawet o krok dalej i przebiegł cały dystans... w stroju pandy ustanawiając nowy nietypowy rekord Guinessa i zajmując drugie miejsce w biegu z czasem 1:10:03

Wiele innych rekordów świata należy do Kawauchiego: chociażby najwięcej w historii maratonów przebiegniętych przez jednego człowieka w czasie poniżej 2:12 (Yuki dokonał tej sztuki 25 razy). W 2012 roku odbył się maraton w Tokio, na który Kawauchi znajdujący się wtedy w znakomitej formie jechał z ogromnymi nadziejami i zapowiadał nawet walkę o podium. Ostatecznie zajął on dopiero rozczarowujące 14-te miejsce. Z rozpaczy ogolił on się po biegu na łyso i w oficjalnym wystąpieniu przeprosił swoich kibiców mówiąc:

"Chciałbym żebyście usłyszeli i widzieli, że mam ogromne wyrzuty sumienia i jest mi bardzo wstyd."

W wieku 6 lat Yuki przebiegł w zawodach szkolnych dla dzieci dystans 1500 metrów w czasie 7 minut i 30 sekund. Jego matka, była niezła zawodniczka w biegach długich, dostrzegła w nim iskrę talentu i chodziła z nim do pobliskiego parku zalecając regularne przebieżki. Spontaniczne wypady zamieniły się w regularny trening: Yuki codziennie miał ambicję pobiec szybciej niż poprzednio, a jeśli mu się to nie udało sam sobie narzucał karę przebiegnięcia dodatkowego okrążenia.

Jeśli jego czas był o minutę bądź więcej gorszy od poprzedniego, biegł dwa dodatkowe karne okrążenia. - Po wygranej w maratonie w Bostonie konto Yukiego zostanie zasilone sumą 150.000 dolarów. Kawauchi zapowiedział, że kwota ta, pozwala spokojnie myśleć o przyszłości i nie wyklucza on przejścia w najbliższej przyszłości na zawodowstwo.

Typowy tydzień treninowy Kawauchiego:

PONIEDZIAŁEK: 70 do 100 minut biegu spokojnego - zwykle jest to 20 kilometrów w tempie około 5 min/km

WTOREK: podobnie jak w poniedziałek: 70 do 100 minut biegu spokojnego - zwykle jest to 20 kilometrów w tempie około 5 min/km

ŚRODA: praca nad szybkośćią, interwały 10 x 1 km w tempie około 3:00/km lub 20x400 m.

CZWARTEK: 70 do 100 minut biegu spokojnego - zwykle jest to 20 kilometrów w tempie około 5 min/km
PIĄTEK: 70 do 100 minut biegu spokojnego - zwykle jest to 20 kilometrów w tempie około 5 min/km

SOBOTA: bieg w terenie pagórkowatym lub zawody

NIEDZIELA: Mocny trening tempowy lub zawody

Plany Startowe Japończyka w 2018 roku:

22.04.2018: GIfu Seiryu Half Marathon, Gifu
28.04.2018: Kawauchi Kaeru no Sato Half Marathon, Fukushima
4.05.2018: Kasukabe Otako Half Marathon, Saitama
5.05.2018: Toyohirakawa Half Marathon, Hokkaido
27.05.2018: Kinshuko Half Marathon, Iwate
2.06.2018: Asics Stockholm Marathon, Szwecja
17.06.2018: Okinoshima 50 km Ultramarathon, Shimane
1.07.2018: Gold Coast Airport Marathon Australia
26.08.2018: New Caledonia International Marathon, New Caledonia
2.08.2018: Wakkanai Heiwa Marathon, Hokkaido
28.10.2018: Huawei Venice Marathon, Włochy
31.12.2018: Runners Memorial Race 8km, RPA

Starty Japończyka w 2018 roku:

1.01.2018: Marshfield New Year,s Day Marathon, USA: 2:18:59, CR (1 miejsce)
14.01.2018: Okukuma Road Race Half Marathon, Kumatato, 1:03:28 (7 miejsce)
21.01.2018: Yashio Isshu Ekiden, Saitana, 20km, 1:01:03
28.01.2018: Okumusashi Ekiden First Stage (9.9km), Saitama, 29.41 (6 miejsce)
4.02.2018: Saitama Ekiden Third Stage (12.1 km), Saitama, 36:54 (4 miejsce)
18.02.2018: Kitakyushu Marathon, Fukuoka, 2:11:46, CR, (1 miejsce)
25.02.2018: Fukaya City Half Marathon, Saitama, 1:04:26, (1 miejsce)
4.03.2018: Kanaguri Hai Tamana Half Marathon, Kumatato, 1:04:49 (12 miejsce)
11.03.2018: Yoshinogawa Riverside Halaf Marathon, Tokushima, 1:05:50, CR, (1 miejsce)
18.03.2018: Wan Jin Shi Marathon, Taiwan, 2:14:12, (1 miejsce)
24.03.2018: Heisei Kokusai University Time Trials, Saitama
5000 m Heat 4: 14:53.95 - 1 miejsce
5000 m Heat 6: 14:36.58 - 2 miejsce
5000 m Heat 8: 14:37.78 - 8 miejsce
25.03.2018: Kuki Half Marathon, Saitama, 1:10:03 (2 miejsce w stroju panda)
1.04.2018: Satte Sakura 10 mil, Saitama, 49:17 (1 miejsce)
16.04.2018: Boston Marathon, USA, 2:15:58 (1 miejce)

Starty Japończyka w maratonie w 2017 roku:

12.02.2017: Ehime Marathon, Ehime, 2:09:54, CR, (1 miejsce)
2.04.2017: Daegu International Marathon, South Korea, 2:13:04, (4 miejsce)
7.05.2017: Prague Marathon, Czechy, 2:10:13, (6 miejsce)
3.06.2017: Stockholm Marathon, Szwecja, 2:14:04, (6 miejsce)
18.06.2017: Okinoshima Ultramarathon 50km, Shimane, 2:47:35, (1 miejsce)
2.07.2017: Gold Coast Marathon, Australia: 2:09:18, (3 miejsce)
6.08.2017: London World Championship Marathon, UK, 2:12:19 (9 miejsce)
16.09.2017: Oslo Marathon, Norwegia, 2:15:58, (1 miejsce)
1.10.2017: Betsukai Pilot Marathon, Hokkaido, 2:13:43, CR, (1 miejsce)
5.11.2017: Marathon des Alpes Maritimes Nice-Cannes, Francja, 2:15:02 (6 miejsce)
12.11.2017: Saitama Marathon, Saitama: 2:15:54, CR, 1 miejsce
3.12.2017: Fukuoka International Marathon, Fukuoka: 2:10:53, (9 miejsce)
17.12.2017: Hofu Yomiuri Marathon, Yamaguchi: 2:10:03, (1 miejsce)

Starty Japończyka w maratonie w 2016 roku:

1.10.2016: Ibusuki Nanohana Marathon, Kagoshima: 2:15:14, CR, (1 miejsce)
5.03.2016: Biwako Mainichi Marathon, Shiga, 2:11:53, (7 miejsce)
20.03.2016: New Taipei City Wanjinshi Marathon, Tajwan, 2:14:12, (2 miejsce)
24.04.2016: Zurich Marathon, Szwajcaria: 2:12:04, (1 miejsce)
19.06.2016: Okinoshima Ultramarathon 50 km, Shimane: 2:44:07, CR (1 miejsce)
3.07.2016: Gld Coast Airport Marathon, Australia: 2:09:01, 2 miejsce)
25.09.2016: Berlin Marathon, Niemcy: 2:11:03, (13 miejsce)
6.11.2016: Porto Marathon, Portugalia, 2:14:32, (2 miejsce)
4.12.2016: Fukuoka International Marathon, Fukuoka, 2:09:11, (3 miejsce)
18.12.2016: Hofu Yomiuri Marathon, Yamaguchi: 2:12:45, (3 miejsce)

Starty Japończyka w maratonie w 2015 roku:

1.01.2015: Ibusuki Nanohana Marathon, KagoshiminaL 2:24:10, (1 miejsce)
08.02.2015: Nobeoka Nishi Nippon Marathon, MIyazaki 2:15:16, (8 miejsce)
15.02.2015: Kochi Ryoma Marathon, Kochi: 2:15:06, (1 miejsce)
15.03.2015: Seoul International Marathon, South Korea: 2:13:33 (16 miejsce)
19.04.2015: Zurich Marathon, Szwajcaria, 2:12:13, (2 miejsce)
24.05.2015: Kurobe Meisui Marathon, Toyama: 2:17:58, CR (1 miejsce)
21.06.2015: Okinoshima Ultramarathon 50 km, Shimane: 2:48:23, (1 miejsce)
05.07.2015: Gold Coast Airport Marathon, Australia: 2:16:23 (8 miejsce)
30.08.2015: Perth City To Surf Marathon, Australia: 2:16:23, (1 miejsce)
20.09.2015: Sanlam Cape Town Marathon, RPA, 2:16:33 (9 miejsce)
11.10.2015: Kitakami Marathon, Iwate: 2:13:21, CR (1 miejsce)
1.11.2015: TCS New York City Marathon, USA: 2:13:29 (6 miejsce)
6.12.2015: Fukuoka International Marathon, Fukuoka: 2:12:48 (8 miejsce)
20.12.2015: Hofu Yomiuri Marathon, YamaguchiL 2:12:24, (2 miejsce)

Starty Japończyka w 2014 roku:

16.02.2014: Kumamoto-jo Marathon, Kumamoto: 2:10:14 - CR, (1 miejsce)
02.03.2014: Lake Biwa Mainichi Marathon, Shiga: 2:10:38, (4 miejsce)
06.04.2014: Sakura Marathon, Saga: 2:13:02 - CR, (1 miejsce)
20.04.2014: Tokushima Marathon, Tokushima: 2:15:25 - CR, (1 miejsce)
04.05.2014: Hamburg Marathon, Germany: 2:09:36, (9 miejsce)
01.06.2014: Chitose JAL International Marathon, Hokkaido: 2:15:57 - CR, (1 miejsce)
15.06.2014: Okinoshima 50 km Ultramarathon, Shimane: 2:47:27 - NR, (1 miejsce)
06.07.2014: Gold Coast Airport Marathon, Australia: 2:11:27 - (3 miejsce)
31.08.2014: Perth City to Surf Marathon, Australia: 2:12:55 - CR, (1 miejsce)
09.08.2014: Marathon National Team 40 km Time Trial, Hokkaido: 2:14:52 - (2 miejsce)
03.10.2014: Incheon Asian Games Marathon, South Korea: 2:12:42 - (3 miejsce)
02.11.2014: TCS New York City Marathon, U.S.A.: 2:16:41 - (11 miejsce)
23.11.2014: Fukuchiyama Marathon, Kyoto 2:12.59 - CR (1 miejsce)
07.12.2017: Naha Marathon 2:13:43 CR (1 miejsce)
21.12.2014: Hofu Yomiuri Marathon, Yamaguchi 2:09:45 (1 miejsce)

Starty Japończyka w maratonie w 2013 roku:

2:08.14 (4 miejsce) Seoul International Marathon 17.02.2013
2:08.15 (1 miejsce) Beppu-Oita Mainichi Marathon 2.03.2013
2:09.05 (3 miejsce) Fukuoka International Marathon 1.12.2013
2:09.15 (2 Miejsce) Hofu Yomiuri Marathon 15.12.2013
2:10.01 (1 Miejsce) Gold Coast Marathon 7.07.2013
2:11.40 (2 Miejsce) Melbourne Marathon 13.10.2013
2:12.24 (1 Miejsce) Egyptian Marathon 18.01.2013
2:12.29 (11 Miejsce) New York City Marathon 3.11.2013
2:14.27 (1 Miejsce) Nagano Marathon 21.042013
2:15.35 (18 Miejsce) Moscow World Championschips Marathon 17 Sierpnia 2013
2:18.29 (1 Miejsce) Chitose International Marathon 2 Czerwca 2013

Sama liczba dziewięciu maratonów w 2012 roku budzi wielki respekt:

2:12:51 - (14 miejsce) Tokyo Marathon 26.02.2012
2:22:38 - (1 miejsce) Kasumigaura Marathon 15.04.2012
2:12:58 - (8 miejsce) Dusseldorf Marathon 29.04.2012
2:51:45 - (1 miejsce CR) Okinoshima 50 km Ultra 17.06.2012
2:13:26 - (4 miejsce) Gold Coast Marathon 1.07.2012
2:18:38 - (1 miejsce) Hokkaido Marathon 26.08.2012
2:11:52 - (1 miejsce CR) Sydney Marathon 16.09.2012
2:17:48 - (1 miejsce) Chiba Aqualine Marathon 21.10.2012
2:10:29 - (6 miejsce) Fukuoka International Marathon 2.12.2012
2:10:46 - (1 miejsce) Hofu Yomiuri Marathon 16.12.2012

Jego rekordy życiowe są następujące:

1500m - 3:50.51 (2012)
5000m - 13:58.62 (2012)
10.000m - 29:02.33 (2012)
półmaraton - 1:02.18 (2012)
30km - 1:30.07 (2011)
maraton - 2:08.14 (2013)
50 km - 2:44.07(2016)


Komentarze czytelników - 7podyskutuj o tym 
 

henry

Autor: henry, 2018-04-26, 08:50 napisał/-a:
Jak się czyta jego trening to wydaje się to niemożliwe aby tak biegać. Poza tymi tempówkami po 3 minuty to ja biegałem na treningach szybciej .

 

tomek20064

Autor: tomek20064, 2018-04-26, 13:43 napisał/-a:
A ja długie wybiegania robiłem dłuższe i szybrze i nic z tego nie wynika. Ma chłop dar od Boga i tyle w temacie.
Nie ma co porównywać jest fenomenem na skalę światowa który ze swoją wydolnością nie mieści się w żadnych szablonach biegowych.

 

Krzysiek_bie

Autor: Krzysiek_biega, 2018-04-26, 13:54 napisał/-a:
Żeby biegać szybko, trzeba umieć biegać wolno:)

 

snipster

Autor: snipster, 2018-04-26, 18:36 napisał/-a:
Jak teraz to przełożyć na podejście do biegania mówiące, żeby biegać szybko, trzeba biegać szybko i mało? ;)

 

adamwiniarsk

Autor: adamwiniarski, 2018-04-28, 06:11 napisał/-a:
Wychodzą dwa akcenty w tygodniu. Może kluczowe są częste starty? Jeśli biega je do upadłego, to świadczy o wielkim zaangażowaniu. Myślę, ze nie każdego na to stać, przy tym jego sposoby na regenerację muszą być skuteczne, bo podejrzewam, że wielu biegaczy przy takim trybie ciągle zmagałoby się z kontuzjami.

 

marek100384

Autor: marek100384, 2018-04-28, 13:23 napisał/-a:
Każdy ma inny organizm,jeden żeby biegać szybko potrzebuje 700km w miesiącu inny znowu połowę mniej i każdy różnej jakości.

 

marathon16

Autor: marathon16, 2018-04-28, 14:39 napisał/-a:
Ten ,ktory pisze ,ze zeby biegac szybko trzeba umiec biegac wolno , ma tylko w tym sensie racje, ze wolno nalezy umiec biegac po treningach na ,ktorych biegalo sie szybciej!.Kilometry po 3 minuty ale na jakich przerwach? "20x400m ale nie podali z jaka szybkoscia! Poza tym starty co tydzien czy dwa nie pozwalaja na mocniejszy trening przez dluzszy okres jak to robia zawodnicy ,ktorzy przygotowuja sie do startow calkiem innym cyklem treningowym z innymi obciazeniami! Kawauchi wypracowal dla siebie taki system i chwala mu ,ze odnosi sukcesy .Nie znaczy to aby ktos mial kopiowac jego sposob trenowania i startow. Kazdy indywidualista powinien wypracowac dla siebie swoj system!

 




Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768