Dzięki podjętej współpracy uczestnicy ORLEN Warsaw Marathon zostaną otoczeni opieką wysokiej klasy fizjoterapeutów. Bieg maratoński to ekstremalny wysiłek dla organizmu. Aby mu podołać, biegaczom niezbędna jest wiedza z dziedziny fizjologii. Podczas ORLEN Warsaw Marathon medyczne i fizjoterapeutyczne wsparcie zapewnią specjaliści z Carolina Medical Center. W ubiegłym roku nasza współpraca była bardzo udana, stąd decyzja o jej kontynuacji również przy tegorocznej edycji – mówi Leszek Kurnicki, szef komitetu organizacyjnego ORLEN Warsaw Marathon.

Każdy biegacz, chcąc bezpiecznie i z przyjemnością realizować swoje sportowe cele, powinien korzystać z wiedzy zespołu uzupełniających się ekspertów mających na co dzień kontakt z ludźmi uprawiającymi sport wyczynowo i rekreacyjnie. Dlatego cieszę się, że ponownie będziemy mogli służyć naszą wiedzą i doświadczeniem z zakresu medycyny sportowej uczestnikom ORLEN Warszaw Marathon – mówi Paweł Daroszewski, fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego Carolina Medical Center.

Eksperci Carolina Medical Center przypominają, że oprócz rozsądnie zaplanowanych treningów, bardzo ważnym elementem przygotowań jest dbałość o dietę i nawodnienie zarówno przed, w trakcie, jak i po biegu. Dostarczanie organizmowi zróżnicowanego pokarmu, bogatego we wszystkie substancje odżywcze z uwzględnieniem cukrów prostych i złożonych zapewni energię do wysiłku. W czasie biegu utrata wody może sięgać 2-4 litrów na godzinę, a odwodnienie odpowiadające 4-5% masy ciała może zredukować siłę mięśniową o 20-30%. Picie tylko wody może być niewystarczające bez odpowiedniego odżywiania.

Alternatywą mogą być napoje izotoniczne zawierające zbilansowaną ilość węglowodanów i sodu, które ułatwiają odzyskanie równowagi elektrolitowej w organizmie – tłumaczy Mateusz Janik, lekarz z Centrum Leczenia Urazów Sportowych Carolina Medical Center. Izotoniki mają osmolalność (stężenie) zbliżoną do osmolalności komórek w ciele, dzięki czemu są lepiej wchłaniane przez organizm. Najprostszym sposobem na ocenę odwodnienia jest zważenie się przed i po biegu. Na każdy utracony kilogram powinniśmy wypić 1,2-1,5l płynów – dodaje Janik.

OPŁATY STARTOWE: ORLEN Warsaw Marathon
	109 pln	139 pln	169 pln
	do 31 Stycznia	do 2 kwietnia	w Biurze Zawodów
Limit uczestników: 10000
Zawodnicy, którzy zarejestrują się i wniosą opłatę startową do dnia 31.01.2014 r. mają możliwość otrzymania imiennego numeru startowego. Organizator zweryfikuje prawo do bezpłatnego startu w Maratonie podczas odbioru pakietu startowego w Biurze Zawodów. W przypadku niespełnienia kryteriów, o których mowa w pkt. 7, ppkt. E, obowiązywać będzie opłata startowa w wysokości 169,00 zł. W dniu startu nie ma możliwości zapisów i wniesienia opłaty startowej.

W Miasteczku Biegaczy na błoniach Stadionu Narodowego zawodnicy będą mogli wziąć udział w bezpłatnych badaniach funkcjonalnych i Teście FMS (Functional Movement Screening). Na stanowisku będzie można także skorzystać z porad fizjoterapeutycznych i trenerskich oraz uzyskać szczegółowe informacje nt. Pakietu dla Biegacza, opracowanego specjalnie na potrzeby osób uprawiających bieganie. Przed startem eksperci z Carolina Medical Center przeprowadzą także oficjalną rozgrzewkę.

Więcej informacji:
www.orlenmarathon.pl
oraz wwww.facebook.com/ORLENmarathon

ORLEN Warsaw Marathon to największa impreza biegowa w Polsce, która odbywa się pod hasłem Narodowego Święta Biegania. Podczas pierwszej edycji zorganizowanej w 2013 r. we wszystkich dystansach udział wzięło aż 26 tys. biegaczy z kraju i ze świata. W ramach ORLEN Warsaw Marathon organizowane są Mistrzostwa Polski w Maratonie Mężczyzn, a pula nagród pieniężnych porównywalna jest z czołowymi imprezami biegowymi w Europie. W tym samym dniu toczy się również rywalizacja na dystansie 10 km, a dzień wcześniej ma miejsce Marszobieg na trasie o długości 3 km.

WIADOMOSCI POWIAZANE     2014-04-14 - Orlen Warsaw Marathon po raz drugi!...   2014-04-12 - VIDEO: Konferencja prasowa ORLEN Warsaw ...   2014-04-11 - 13 kwietnia Warszawa kibicuje biegaczom!...   2014-04-10 - Gwiazdy na starcie ORLEN Warsaw Marathon...   2014-04-08 - Spartanie Dzieciom na ORLEN Warsaw Marat...   2014-04-07 - ORLEN Warsaw Marathon: limit zawodników ...   2014-04-01 - Do ORLEN Warsaw Marathon pozostały 2 tyg...   2014-03-20 - ORLEN Marathon: wiosenna promocja na sta...   2014-03-02 - Dwie konkurencje ORLEN Warsaw Marathon w...   2014-02-20 - W ORLEN Warsaw Marathon każdy może być z...   2014-02-18 - Rusza rekrutacja wolontariuszy do ORLEN ...   2014-02-04 - Uczestnicy ORLEN Warsaw Maraton wesprą R...   2014-01-21 - ORLEN Warsaw Marathon przyspiesza...   2013-12-20 - Partner techniczny ORLEN Warsaw Marathon...   2013-12-13 - Startuje program przygotowań do ORLEN Wa...   2013-07-29 - ORLEN Warsaw Marathon wraca na trasę...

INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM		POROZMAWIAJ
	Orlen Warsaw Marathon - Warszawa, 14.4.2019	27 2019-04-28
	2018 - 6. ORLEN Warsaw Marathon	40 2018-04-29
	2017 - 5. ORLEN Warsaw Marathon	64 2017-04-29
	2016 - Orlen Warsaw Marathon	214 2016-09-24
	2015 - ORLEN Warsaw Marathon	274 2015-11-16
	2014 - ORLEN Warsaw Marathon	399 2014-04-30
	2013 - ORLEN Warsaw Marathon	839 2013-05-10