redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
Warszawa, 22 pazdziernika 2013, 09:05, 1477/162620WOSiR
Warszawa: wykłady przed XXV Biegiem Niepodległości

LINK 1: STRONA INTERNETOWA BIEGU
LINK 2: ELEKTRONICZNE ZGŁOSZENIA
LINK 3: WIĘCEJ INFORMACJI W KALENDARZU
LINK 4: MAPA UCZESTNIKÓW BIEGU
LINK 5: ZOBACZ WYNIKI Z ROKU 2012
LINK 6: ZOBACZ RANKING Z ROKU 2012
LINK 7: ARCHIWUM: WARSZAWA



Czy należy stosować dietę przy intensywnych treningach biegowych? Czy poziom wydolności organizmu to kwestia wytrenowania czy może cecha dziedziczna?

Odpowiedzi na te i podobne pytania można usłyszeć na wykładach przygotowujących przed jubileuszową 25. edycją biegu.

Odpowiednie przygotowanie

W ramach przygotowań do Biegu Niepodległości Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował nie tylko cykl treningów na których można poprawić wydolność organizmu, ważna jest również odpowiednia podbudowa teoretyczna.

Bezpieczeństwo uczestników jest dla nas kwestią priorytetową. Już od lat podnosimy poziom organizacji naszych biegów z cyklu Zabiegaj o pamięć. Zanim jednak nasi uczestnicy staną na linii startu staramy się aby samo bieganie stawało się dla nich przyjemnością, a nie niepotrzebnym wysiłkiem.

Przed tegoroczną edycją organizujemy z portalem 12tri.pl cykl treningów, których zadaniem jest poprawienie kondycji. Nową inicjatywą są wykłady przeprowadzone przez ekspertów z dziedziny odżywiania i fizjologii organizmu. Jeszcze przed startem w biegu 10 listopada nasi uczestnicy będą mieli okazję wysłuchać dwóch cennych wykładów, które mamy nadzieję staną się stałym punktem przed naszymi biegami – powiedział Marcin Kuriata z WOSiR-u.

664
855
1081
1179
1418
2078
2403.
3832
5254
5747
6108
7203
10157
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
 
+29%
+26%
+9%
+20%
+47%
+16%
+59%
+37%
+9%
+6%
+18%
+41%
Historia frekwencji OPEN

078
134
134
158
199
303
351
634
944
1130
1267
1773
2741
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
 
+72%
-0%
+18%
+26%
+52%
+16%
+81%
+49%
+20%
+12%
+40%
+55%
Historia frekwencji KOBIETY

Plan wykładów:

Wykłady odbędą się 10 listopada w Zespole Szkół Licealnych i Ekonomicznych nr 1 na ul.Stawki 10 (wejście główne)

17.00 – 17.45 - Dieta biegacza: mgr Justyna Mizera, od lat przygotowuje sportowców w zakresie diety i suplementacji, jest autorką kilkudziesięciu publikacji z zakresu żywienia. Współpracuje z olimpijczykami, biegaczami, piłkarzami i kolarzami. Więcej informacji na www.sportowydietetyk.com.pl

17.00-17.45 - Układ krążeniowo-oddechowy biegacza: dr Krzysztof Mizera, fizjolog sportowy z Centrum OLIMPIAKOS, wykładowca Studium Medycyny Sportowej Carolina Medical Center w Warszawie, autor ponad 100 publikacji. Więcej informacji na www.olimpiakos.org.pl

Partner strategiczny: PKO Bank Polski

Sponsor techniczny: Asics

Sponsor: Amway Polska, AA drink

Patroni medialni: Trójka, Rzeczpospolita, TVP Warszawa, AMS, MaratonyPolskie.PL oraz Maratończyk.pl

Patronaty honorowe: Muzeum Niepodległości, Instytut Pamięci Narodowej

Partnerzy: 12tri, IFAA, Aktywni.pl

Dotychczasowi zwycięzcy:

Mężczyźni:

2013 - ARKADIUSZ GARDZIELEWSKI, POL, 00:30:03
2012 - MARIUSZ GIŻYŃSKI, POL, 00:29:52
2011 - ARKADIUSZ GARDZIELEWSKI, POL, 00:29:26
2010 - MARIUSZ GIŻYŃSKI, POL, 00:29:57
2009 - RAFAŁ WÓJCIK, POL, 00:30:27
2008 - HENRYK SZOST, POL, 00:29:53
2007 - RADEK DUDYCZ, POL, 00:30:16
2006 - RAFAŁ WÓJCIK, POL, 00:30:10
2005 - RADEK DUDYCZ, POL, 00:32:54

Kobiety:
2013 - OLGA OCHAL, POL, 00:33:26
2012 - AGNIESZKA CIOŁEK, POL, 00:34:36
2011 - IWONA LEWANDOWSKA,  POL, 00:33:44
2010 - KAROLINA JARZYŃSKA, POL, 00:33:49
2009 - AGNIESZKA GORTEL, POL, 00:34:44
2008 - EDYTA LEWANDOWSKA, POL, 00:35:07
2007 - RENATA PARADOWSKA, POL, 00:35:05
2006 - JUSTYNA BĄK, POL, 00:34:27
2005 - MAŁGORZATA JAMRÓZ, POL, 00:37:36


WIADOMOSCI POWIAZANE
 
  2013-11-12 - Relacja z XXV Biegu Niepodległości w War...
  2013-11-04 - Warszawa: historyczny opis trasy XXV Bie...
  2013-10-30 - Warszawa: odliczanie przed XXV Biegiem N...
  2013-10-15 - Warszawa: dziś w nocy ruszyły zapisy do ...
  2013-10-09 - Warszawa: ruszają zapisy do XXV Biegu Ni...



INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM
POROZMAWIAJ
Biegi / Biegi - swieto

31. Bieg Niepodległosci - Warszawa, 11.11.2019

3
2019-11-08
Biegi / Biegi - swieto

2018 - 30 Bieg Niepodległosci

8
2018-11-08
Biegi / Biegi - swieto

2017 - 29. Bieg Niepodległosci

2
2017-10-12
Biegi / Biegi - swieto

2016 - 28. Bieg Niepodległosci

1
2016-10-11
Biegi / Biegi - swieto

2015 - XXVII Bieg Niepodległosci

15
2015-11-13
Biegi / Biegi - swieto

2014 - XXVI Bieg Niepodległosci

20
2014-11-11
Biegi / Biegi - swieto

2013 - XXV Bieg Niepodległosci

32
2013-11-16
Biegi / Biegi - swieto

2012 - XXIV Bieg Niepodległosci

41
2012-11-14
Biegi / Biegi - swieto

2011 - XXIII Bieg Niepodległosci

20
2011-12-19
Biegi / Biegi - swieto

2010 - XXII Bieg Niepodległosci

32
2010-11-15




Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768