redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
  WIZYTÓWKA  GALERIA [17]  PRZYJAC. [1517]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Jarek42
Pamiętnik internetowy
Biegnę więc jestem, jestem więc biegnę

Jarek Kosoń
Urodzony: 1962----
Miejsce zamieszkania: Kołczewo

Liczba wpisów - 248
2020-09-25
Dziennik treningowy - sezon 2020 (czytano: 1333 razy)

Od 1 grudnia 2019 zaczynam sezon 2020. Będzie zupełnie inny niż sezony 2018 i 2019. Przede wszystkim dlatego, że nie będzie już Maratonu po Plaży, więc długiego biegania nie będzie. "Prawdziwego" maratonu też nie planuje przebiec, chociaż myślę o maratonach w Szczecinie i w Kołobrzegu, które są blisko mojego miejsca zamieszkania. Na razie myślę - może poczekam aż będę miał 60 lat? Jeszcze bliżej ...

2020-09-22
VI Dziwnowska Liga Biegowa 2020 - 8 bieg. Nie odpadłem!!! (czytano: 378 razy)

VI Dziwnowska Liga Biegowa 2020 - 8 bieg. Nie odpadłem!!!

8 bieg Dziwnowskiej Ligi Biegowej odbył się w niedzielę 20 września (godzina 10:00), na leśnej trasie między Dziwnówkiem a Łukęcinem o długości 6,680 km. Tydzień wcześniej biegałem w 7 biegu DLB na dystansie 5 km, ale dla mnie to było 5 kilometrów z hakiem. Czas 21:15, więc forma była, tylko nie wiem dokładnie jaka, bo ...


2020-09-13
VI Dziwnowska Liga Biegowa 2020 - 7 bieg. 180 metrów za wcześnie!!! (czytano: 531 razy)

12 września o 20:00 odbył się nocny bieg na 5 kilometrów w ramach DLB. Nie pobiegłem w nim i równocześnie pobiegłem, bo organizator przewidział drugi termin dla tych co nie mogli być dzień wcześniej - niedziela 13 września, godzina 10:00. Dlaczego nie pobiegłem w pierwszym terminie? Najważniejszym powodem było to, że cztery noce przed biegiem pracowałem i zabrakło sił na bieganie. Poza tym zabawił...

2020-09-10
Druga Mila z Sebastianem Coe. Niespodziewany start i jeszcze bardziej niespodziewana powtórka (czytano: 553 razy)

Piąte wyzwanie Wirtualnego Półmaratonu Gdynia to bieg na milę. Można w nim biegać od 10 do 20 września, więc zapraszam wszystkich chętnych i niechętnych. Dowiedziałem się o tym wyzwaniu wczoraj wieczorem, czyli 9 września i od razu wzięła mnie ochota na pobiegnięcie go na drugi dzień, czyli 10 września w czwartek. Akurat w środę miałem przerwę treningową, więc to był plus. Minus to to, że pracował...

2020-09-05
VI Dziwnowska Liga Biegowa 2020 - 6 bieg. Deszcz, bieg i awaria (czytano: 532 razy)

5 września 2020 roku - Wreszcie po przerwie spowodowanej wirusem i wakacjami biegaliśmy w Dziwnowskiej Lidze Biegowej.

Tydzień przedstartowy - szóstki na crossowej trasie T2 i ulicznej trasie T1, oraz wirtualne zawody na 15 kilometrów w czasie 1:08:02 (5 km - 21:50, 10 km - 44:38). 12 dni temu - zawody wirtualne na dystansie 10,55 km (5 km - 21:43, 10 km - 43:57), 15 dni temu zawody wirtualne n...


2020-08-30
15K Trochę szybciej niż półmaraton ze Stefano Baldini. Za szybko, za wolno (czytano: 808 razy)

Czwarte wyzwanie Wirtualnego Półmaratonu Gdynia, to 15 kilometrów, które można było pobiec od 24 sierpnia do 6 września 2020 roku. Miałem biegać 27 sierpnia w czwartek jako trening przed wrześniowymi startami, ale było wietrznie i deszczowo, więc przesunąłem start na niedzielę 30 sierpnia.
Jakie plany miałem? Mój rekord według przeliczników WMA Road age-grading calculator 2015, to 74,56% i 54:53....


2020-08-24
10.55K Połowa Połówki z Yaredem Shegumo. Walka o tymczasowe podium (czytano: 617 razy)

To już trzecie wyzwanie Wirtualnego Półmaratonu Gdynia. Tym razem na dystansie nietypowym, bo połowa połówki, czyli 10,55 km.
Tylko cztery razy biegałem na takim dystansie. Było to bardzo dawno temu w Łobzie w 2001 roku, gdzie biegaliśmy 4 ćwierćmaratony, czyli maraton na 4 raty. Tempo trzy razy poniżej 4 min/km, łączny czas 2:45:28 i trzecie miejsce w końcowej klasyfikacji.
Miałem pobiec trzy...


2020-08-21
5K Pokonaj swój rekord życiowy z Eilish McColgan. Cztery w jednym (czytano: 560 razy)

Drugie wyzwanie Wirtualnego Półmaratonu Gdynia, to bieg na 5 kilometrów. Można było biegać od 10 do 23 sierpnia. Czaiłem się czaiłem, żeby uzyskać jak najlepszy czas. Przynajmniej złamać 21 minut. Miałem pobiec przed biegiem 4 Mile Jarka, ale chciałem zachować jak najwięcej energii na ten bieg. W sumie to i tak energii za dużo i tak tam nie miałem. Później miałem pobiec 20 sierpnia w czwartek, ale...

2020-08-21
Pierwszy (nie)parkrun w afrykańskim upale... i następne (czytano: 834 razy)

Parkruny od marca zostały zawieszone. Biegać w grupie nie można, ale wirtualnie już tak. Dlatego też w ramach tego przedsięwzięcia zorganizowano wirtualną rywalizację pod nazwą (nie)parkrun. Jakoś nie cieszą się popularnością, chociaż nie jest specjalnie trudno się wpisać. Postanowiłem przyłączyć się do tego przedsięwzięcia, tym bardziej, że biegam w ramach mojego prywatnego parkrunu Kołczewo.

...


2020-08-21
Parkrun Kołczewo #37. Ponad 21 minut na płaskiej trasie PK 2 (czytano: 1125 razy)

Czyżby nowa lokalizacja parkrunu? Nie, jeszcze nie i na przyszłość też nie. Chociaż przysłowie mówi - nigdy nie mów nigdy. Jestem fanem parkrunu, dlatego też od jakiegoś czasu sobotnie treningi przeprowadzam na dystansie 5 km w formie sprawdzianu. Mógłbym pojechać do Świnoujścia, ale to trochę za daleko - 30 km rowerem. Można samochodem, ale postanowiłem na biegi jeździć tylko rowerem, chyba, że ...


ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA






Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768